前言

對人體而言，心臟是個極其重要的器官。《黃帝內經》言：“心者，君主之官也。”可見，心臟健康是生命的基礎。心臟不僅是全身各個臟器的君主，而且是維持和心臟一樣重要的“人體司令部”——大腦的功能的重要器官，因為大腦的正常運轉所需要的血液和氧氣，都必須依賴心臟的搏動才能獲得。

清代唐容川在其所著的《血證論》中說：“心為火臟，燭照萬物。”意思是說，心臟對于人體的臟腑而言，就好像太陽對于大自然一樣重要。太陽滋養萬物，而對人體而言，心臟讓血液循環不息，從而溫暖人體，振奮精神，舉凡人體的脾胃運化、津液代謝，無不依賴于心陽的溫煦，以及心臟對血液的推行。所以，心臟健康，五臟六腑自然無恙；心臟有了疾病，五臟六腑也不能安然運行。

對現代人來說，“生”的含義，絕不僅是活著，而是有尊嚴地、神志清醒地活著，而這更離不開心臟的參與。古代很多醫藥學家都認為，人在精神方面出現問題，是“邪氣”侵入心臟所致，如《范進中舉》中范進發瘋就被稱作“痰迷心竅”，而在小說中，一旦某個人陷入癲狂狀態，就會有人呵斥他（她）“脂油蒙了心”或者“失心瘋了”。由此可見，在我國古人看來，心臟不僅是身體活動的主宰，而且是精神活動的重要參與者。

現代醫學已經證明，心臟不但是人體重要的血液循環器官，而且在人的思維創造活動中，起著相當重要的作用。據報道，某些接受心臟移植的患者，在移植手術成功之后，其性格、愛好都發生了改變。

種種現象充分證明，心臟健康與否，直接關系到一個人的生存狀態和生活品質。所以，保養好心臟，就是保養好身體的基礎。

基于此，我們編輯了《養好心 神定、血順、睡眠好》。本書是養心護心的實用保健書，全書從認識心開始，從養好心則神定、血順、睡眠好的角度說明了養心的好處，接著從五臟和諧才能延年益壽的角度說明了在中醫理論中心與其他臟腑的密切關系，并告訴讀者，一旦心臟出現問題或發生疾病，會有哪些癥狀與征兆，身體會發出怎樣的警報。之后，書中重點介紹了如何運用簡便易行的方法來養心、護心，分別講解了養心護心的食療方法，以及各種簡單易學的運動、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等養心法。本書結構簡明清晰，內容一學就會，一書在手，養心不愁。

編者