專題一 初識演講

演講是一門綜合性很強的社會實踐活動，在時代與社會文明的不斷發展中，演講發揮著強烈又普遍的社會作用，具有獨特的社會價值。

一、演講的發展歷程

演講，又稱講演或演說，《現代漢語詞典》對演講的解釋為：“就某個問題對觀眾說明事理，發表見解?！薄掇o?！穼ρ葜v的解釋為：“在觀眾面前就某一問題表示自己的意見，或闡明某一事理?！边@兩種解釋都指出了“演講”的基本內涵：一是面對觀眾，二是就某個問題發表意見、說明事理。

通俗地講，演講是在特定的時空環境，一個人面對觀眾，借助有聲語言和身體或態勢語言等手段，發表意見，抒發情感，從而起到啟迪和感召觀眾作用的一種信息交流活動。

演講作為一種以語言為工具進行宣傳教育的社會活動形式，有著淵遠的發展歷史，古今中外，凡是在歷史發展的重要關頭，每當社會激烈變革之時，演講的特殊功能就表現得更加突出。

1.演講在西方的發展歷程

從整個世界范圍來看，公認的演講起源地是古希臘，演講的理論正是在那里誕生的。

早在公元前25世紀，古埃及人普霍特就寫下了關于如何進行有效談話的教諭。公元前5世紀，古希臘政治中心雅典進入了經濟、文化、政治的全面繁榮時期，演講也盛極一時。在這個時期，“智者學派”應運而生，他們在高爾吉亞、普羅塔格拉等一些知識淵博、口才出眾的演講高手的組織下，專門以傳授演講邏輯、辯論技巧等知識為業，大大地推動了演講的發展。在“智者學派”的影響下，古希臘先后涌現出了一大批富有才華和聲望的演講家，如舉世聞名的蘇格拉底、柏拉圖、亞里士多德、德摩斯蒂尼等。

公元前2世紀，隨著古羅馬在地中海霸權地位的確立，西方演講藝術經過約兩個世紀的衰落之后，又一次迎來了演講史上的第二個“黃金時代”。這一時期出現了一些具有重要價值的演講專著和西塞羅、昆提良等一批杰出的演講家。

自14世紀開始，演講藝術分為兩種基本類型，除資產階級原有的演講藝術外，還有在農民運動中產生的演講藝術。農民運動中涌現出了一批平民出身的演講家，其中影響最大的是捷克的約翰·胡司。

新興資產階級在反封建的斗爭中，也涌現出了一些杰出的宗教改革家，如德國的馬丁·路德和托馬斯·閔采爾等。

1640年，英國資產階級革命拉開了西方演講史上一個新時代的序幕。各國新興資產階級都充分而成功地運用演講這一有力武器開展政治斗爭和思想斗爭，涌現出了許多著名演講家，如康德、黑格爾、費爾巴哈、麥爾茲里阿科夫、帕特里克·亨利、丹尼爾·韋伯斯特等。

20世紀以來，西方的演講理論逐漸完善并系統化，涌現了大量的演講專著。人們對演講的研究已經從重點研究演講的方式、演講的語言風格，發展到研究演講學、演講邏輯學、演講心理學、演講美學、論辯術、談話術等全方位的研究，演講活動和演講學研究進入興盛時期。

在資本主義發展的同時，無產階級日益覺醒，逐步登上歷史政治舞臺，并出現了無產階級演講家，最著名的當屬馬克思和恩格斯。

當代西方，演講進入了一個前所未有的歷史時期。這一時期，演講活動遍及各個地區、各個行業，演講成為人們普遍使用的一種交流方式。在理論方面，演講與美學、哲學、心理學、社會學等有機結合起來，演講學的研究領域大大拓寬，過去單一研究演講語言和方法的格局發生了改變。同時，演講著作無論在數量還是在種類上，都遠遠超過演講史上任何一個時期。

2.演講在中國的發展歷程

在中國，演講的歷史也是源遠流長，經久不衰。據《墨子·兼愛下》記載，公元前21世紀，夏禹在出征三苗之前為鼓舞士氣，舉行誓師動員大會，發表演講：“濟濟有眾，咸聽朕言，非惟小子，敢行稱亂，蠢茲有苗，用天之罰……”

《尚書》中記載了殷商時期，盤庚為了遷都而發表的3次演講。盤庚的《動員民眾遷都》是我國古代保存下來的較為完整的演講詞，最早見于《尚書·盤庚篇》。

春秋戰國時期是我國社會由奴隸制向封建制過渡的時期，也是思想文化極其活躍的時期。諸子百家和策士說客如雨后春筍，紛紛涌現。為了宣傳自己的思想主張，他們或辦學授徒，傳播自己的政治信仰、道德觀念，或游說列國諸侯，縱橫捭闔，闡述興國安邦之策，有力地推動了演講活動的繁盛，出現了“百家爭鳴”的局面，也涌現出了一批諸如孔子、孟子、商鞅、蘇秦、張儀等為代表的能言善辯之士。

秦始皇一統天下之后，“百家爭鳴”的風氣受到壓制，但作為人類社會實踐活動的演講，并未因此而絕脈，仍然以頑強的生命力或隱或現地發展著，在政治、經濟、文化、教育、軍事、外交等領域發揮著舉足輕重的作用。

1840年鴉片戰爭以后，為了尋求救國救民的真理，許多仁人志士自覺地利用演講這一有力的武器，或主張維新改良，或倡導民主革命。在這一時期，涌現出康有為、梁啟超、孫中山、蔡培元等一大批著名的演講家。

1919年，隨著“五·四”運動的爆發，演講在我國進入了一個嶄新的歷史時期。這一時期，演講涉及的領域擴大了，演講形式多樣化了，演講活動也由思想界、學術界普及到廣大民眾中間，掀起了一股群眾性的演講熱潮，出現了大量的演講社團。在這一時期，涌現出李大釗、陳獨秀、胡適、魯迅、馬寅初、聞一多、朱自清等一批杰出的演講家。

1949年，新中國的成立標志著一個偉大歷史時代的開始。新中國成立初期，演講活動一度興盛，而后又經歷了一段發展曲折的時期。

隨著社會的發展和改革開放的持續深入，人們的思想得到了極大的解放，沉寂了數十年的演講重放光彩，并獲得了令人欣慰的發展，為我國的物質文明、精神文明、政治文明的發展和建設做出了重要貢獻。演講與口才的學術研究和理論創新也處于前所未有的繁榮狀態。這一時期涌現出李燕杰、劉吉、邵守義、張海迪、蔡朝東等一大批演講家。

時至今日，各級演講協會、演講學研究會、演講培訓機構等如雨后春筍，層出不窮。各類學校和企業大都把演講與口才能力的培養納入整個人才培養的教育體系，演講與口才也逐漸成為考核人才的重要標準之一。如今，各種演講比賽、辯論比賽已經成為人們喜聞樂見的社會活動和文化活動?？傊?，在新的歷史條件下，我國的演講事業呈現出一派空前繁榮的景象。

二、演講的構成要素

演講是人類的一種社會實踐活動，它由演講主體、演講客體、演講受體、演講載體4個要素組成。

1.演講主體

演講主體就是指演講者，是演講內容和形式的組織者和執行者，也是整個演講活動的中心。演講者的素質和演講水平不僅代表演講者自身的能力，還會直接影響到演講效果，甚至決定著演講的成敗。

作為決定演講成功與否的關鍵因素，一名優秀的演講者需要具備以下素質。

（1）端正態度

演講者要端正態度，正確認識自己在演講中的地位，要牢記：演講者與觀眾在人格上是平等的，演講者要以平等、謙和的姿態來演講，既要向觀眾宣傳自己的觀點和想法，又要向觀眾學習。

（2）高尚的道德情操

“德”體現了一個人的品質，所謂“其身正，不令而行；其身不正，雖令不從”，道德高尚的人發表的言論更具有說服力，更容易讓人信服。因此，作為演講主體的演講者，更應該擁有高尚的道德情操，這樣演講者發表的演講才能被觀眾所接受，并得到觀眾的認同。

（3）豐富的知識

“工欲善其事，必先利其器”，豐富的知識積累是演講者演講成功的基本條件之一。演講者只有具備了豐富的知識，才能讓自己在演講中引經據典，旁征博引，靈活自如地運用各類知識證明自己的觀點，讓演講內容更有說服力。

（4）較強的綜合能力

演講是一個人綜合能力的反映，包括口頭表達能力、應變能力、記憶力、觀察能力、思辨能力等。演講者的綜合能力越強，則演講獲得成功的概率就越大。

2.演講客體

演講客體是指演講的內容，它是演講要反映的客觀事物，以及這些事物在演講主體心中形成的意識成果。

演講的社會性功能決定了演講客體應符合的要求。首先，演講的內容和立場應是積極、正面的。其次，演講內容要有價值，只有有價值的內容，人們才愿意聽，才能發揮演講教育人、激勵人的作用。最后，演講內容要符合時代精神。演講是一種社會實踐活動，應該為社會發展服務。

3.演講受體

演講受體是指觀眾。觀眾是演講活動不可或缺的一個部分，沒有觀眾的演講不能稱為演講。觀眾并非只是演講信息的接收者，更是演講活動的參與者，觀眾決定了演講者所輸出的信息是否被接收，以及信息被接收到何種程度。

觀眾在接收演講信息的同時，還會對演講信息做出反饋，這些反饋會通過觀眾的表情、行動、聲音等方式表現出來。通過觀眾的反饋，演講者可以評判演講的效果，以便及時調整演講內容，調節演講節奏。同時，演講者還可以與觀眾形成雙向互動，提升演講效果。如果沒有觀眾，沒有觀眾的反饋，演講者只能自說自話，那么演講必然不能獲得理想的效果。在成功的演講中，演講者既要使演講成為觀眾的一部分，又要使觀眾成為演講的一部分。

作為演講的受體，觀眾主要具有以下特點。

（1）觀眾都有心理需求

觀眾選擇去聽一場演講是因為自己存在某種需求，想要從演講中獲得些什么，如增長知識，開闊眼界，獲得解決問題的方法等。需求是觀眾聽演講的動力，一般來說，觀眾需求的強度越高，聽演講的積極性就會越高。

（2）觀眾的態度受自身影響

觀眾對演講內容和演講者的態度受觀眾自身認知、情感、情緒的影響。如果演講者所講述的內容是觀眾不熟悉的，并且是觀眾想要了解的內容，那么觀眾在聽演講時就會采取積極的態度；反之，觀眾可能會采取消極的態度。同樣，如果觀眾喜歡演講者的演講內容、演講風格，在聽演講時他們往往會采取積極的態度。

此外，對于同一個演講者所講述的相同的內容，觀眾會因為自身情緒的不同而采取不同的態度。如果觀眾當時心情很好，感覺很快樂，那么在聽演講時，他們也會保持一種積極向上、興奮的狀態。

（3）觀眾對信息的接受具有選擇性

觀眾聽演講是一個用聽覺、視覺以及大腦進行認知的過程，演講是在觀眾已有認知、經驗和心理期待的情況下進行的，所以觀眾對演講中信息的接收具有較強的主觀性和選擇性。首先，觀眾只會關注演講內容中自己有興趣、渴望了解的部分；其次，觀眾只會記憶那些自己愿意記住的內容，忽視那些自己不喜歡的內容；最后，觀眾只會愿意接受和認同那些與自己的認知一致的觀點。

（4）觀眾心理是獨立意識與從眾心理的矛盾統一

觀眾在聽演講時，既有堅持獨立思考、不盲信的一面，又有因為受其他觀眾影響而改變自己的看法的一面。

4.演講載體

演講者要想將自己的觀點或看法傳遞出去，從而達到影響他人、說服他人的目的，就必須借助一定的傳輸載體，包括有聲語言、態勢語言和主體形象。

（1）有聲語言

在演講中，有聲語言是演講者表達思想、傳遞信息最重要的載體。演講者的有聲語言要準確、通俗、生動，語氣、語調要富于變化，要做到科學性與藝術性的結合。

（2）態勢語言

態勢語言是指能夠表達思想感情的身姿、手勢、眼神等行為和動作。在演講中，態勢語言是有聲語言的重要補充，能夠輔助有聲語言傳情達意，增強有聲語言的表現力，提升演講效果。演講者在運用態勢語言時要注意自然、準確、協調，讓觀眾視覺接收的信息與聽覺接收的信息同步。

（3）主體形象

在演講中，演講者的儀表、形體等會讓觀眾形成視覺感受，演講者形象的美與丑、形態表現的好與壞會對觀眾的心理情緒和視覺的審美享受產生直接的影響，這就要求演講者要講究自身的形象，在自然美的基礎上講究一定的藝術美。

三、演講的特點

學習演講，需要了解演講的特點，有利于演講者更全面地了解演講，提高演講水平。具體來說，演講具有以下幾個特點。

1.“演”與“講”結合

演講，顧名思義既需要“演”，又需要“講”，以“講”為主，以“演”為輔?！爸v”是指陳述，即演講者將自己的思想、觀點通過口頭表達出來，傳遞給觀眾，它主要作用于觀眾的聽覺?！把荨笔侵笧椤爸v”服務的態勢語言，主要作用于觀眾的視覺，對口頭表達起輔助作用，也就是說，“演”必須建立在“講”的基礎上，服從于“講”的需要。

2.藝術性

演講的藝術性表現在以下3個方面。

其一，演講是一種較高層次的口才表現形式，它要求演講者要能去除一般語言表達中雜亂、松散、呆板的內容和因素，將信息以一種集中、凝練的方式表達出來。

其二，演講具有整體感和協調感，即在演講中，演講者的形象、語言、聲音、動作等各種因素共同作用，形成一種相互依存、相互協調的美感。

其三，演講具有戲劇、曲藝、表演等藝術門類的某些特點，例如，演講的語言可以具有小說、相聲、詩歌等文學色彩；演講活動在臺上進行時，它具有戲劇藝術的特點；演講者在演講中使用態勢語言時，演講就具有表演藝術的特點。

3.公開性

公開性是指演講要求演講者在公開場合當眾講話。演講是一人講多人聽，演講的形式是公開的。

4.適應性

演講具有較強的適應性。首先，演講的題材比較廣泛，社會問題、學術、法律、經濟等內容都可以作為演講的題材；其次，從演講者和觀眾的角度來說，演講不受性別、年齡、職務、學歷等的限制；最后，演講的組織形式比較靈活，既可以是經過精心組織和準備的正規演講，也可以是臨時組織、現場發揮的即興演講，賽場、禮堂、課堂、操場等都可以成為演講的場地。

5.工具性

演講不僅是一門科學，還是人們交流思想、傳播信息的工具。在演講活動中，演講者需要注意兩種極端情況：一種是演講者只“講”不“演”，只注重傳輸信息，而忽視了演講的藝術性，使演講枯燥無味，缺乏感染力；另一種是演講者過分地“演”，過度追求戲劇、曲藝、表演等藝術效果，沖淡了演講的真實性特點，讓演講顯得滑稽、荒誕，以致起不到傳播信息的作用。

四、演講的類型

按照演講的形式、內容和目的進行劃分，演講可以分為不同的類型。

1.按演講形式劃分

按照演講形式的不同，演講可分為命題演講、即興演講和論辯演講。

（1）命題演講

命題演講是指演講主題和題目由別人擬定，演講者可以按照要求事先做好準備的演講，包括全命題演講和半命題演講兩種形式。

①全命題演講：一般是由演講組織者指定演講題目，演講者根據指定的題目進行演講。命題演講通常是為某些活動而舉行的，所以它具有主題鮮明、針對性強的特點。

②半命題演講：指由演講組織者限定演講主題的范圍，演講者自己擬定演講題目而進行的演講。與全命題演講相比，半命題演講能給予演講者較大的自由，在限定的演講主題范圍內，演講者可以根據自己的喜好和能力確定具體的演講內容。

（2）即興演講

即興演講是指演講者在事先沒有準備的情況下，就眼前的場面、情境、事物、人物等臨時發表的演講，具有有感而發、即時性強、篇幅短小等特點。做好即興演講的關鍵點是演講者要能夠抓住由頭，緊扣主題，迅速組織演講內容，并做到言簡意賅。

（3）論辯演講

論辯演講是指兩方或兩方以上因對同一問題持有不同意見或觀點而展開的面對面的語言交鋒，具有堅持己方觀點，批駁對方觀點的特點，如法庭論辯、賽場論辯等。論辯演講具有一定的即興性，但是比即興演講更難一些，它要求演講者不僅要具備即興演講的能力，還要具備嚴密的邏輯能力，較強的應變能力等。

2.按演講內容劃分

按演講內容進行劃分，演講可分為政治型演講、學術型演講、法庭型演講、生活型演講、職場型演講和商務型演講。

（1）政治型演講

政治型演講是指出于某種政治動機，為了實現某種政治目的，針對某個政治問題或與政治有關的問題而發表的演講，如外交演講、政治宣傳演說、政府工作報告等。

政治型演講是一種高度嚴肅的演講，它要求演講者具備高度的社會責任感，具備一定的政治遠見和政治分析能力。在政治型演講中，演講者在發表自己的觀點時要經過深思熟慮，要對觀點有嚴密而深刻的論證，以增強自己演講的可信度和說服力。

（2）學術型演講

學術型演講是指演講者就某些系統而專業的知識而進行的演講。常見的學術型演講有學校或其他組織者組織的專題講座、學術報告、學術評論、學位論文答辯、各種治學或創作的經驗報告等。學術型演講具有較強的專業性，要求演講的內容能夠體現科學性、系統性和獨創性，演講語言嚴謹，邏輯性強。

（3）法庭型演講

法庭型演講是指公訴人、辯護人、訴訟代理人等在法庭上所發表的演講，如檢察官的起訴詞、律師的辯護詞、被告的自我辯護等。法庭型演講具有以下3個特點。

①公正性：法律面前人人平等，在法庭上，無論是檢察官的起訴詞，還是律師的辯論詞，都必須遵循公正的原則。

②針對性：無論是公訴人還是辯護人，所發表的講話內容都是針對某個具體的法律事件進行的。

③準確性：無論是誰，在法庭上發表的講話內容都必須從事實出發，以法律為準繩。

（4）生活型演講

生活型演講是指演講者針對社會生活中存在的各種問題、現象、風俗等而發表的演講，通常是表達演講者對這些問題、現象、風俗等的看法、見解和主張。生活型演講涉及的內容范圍比較廣泛，演講者既可以謳歌生活中的真善美，又可以鞭撻生活中的假惡丑；既可以采取命題方式進行演講，又可以采取即興或論辯的方式進行演講。

（5）職場型演講

在職場中，擁有良好的語言表達能力有助于提高工作效率，減少溝通時間，也有助于展示個人魅力，建立良好的人際關系。不管是求職面試、競聘演講、匯報工作、就職演講還是述職演講，職場表達能力都是必不可缺的能力，是提升職場競爭實力、促進職業發展的有力武器。

（6）商務型演講

商務型演講是商業世界里最重要、最高層次的展現方式，在產品推廣、項目運作、招商投資等商業活動中都發揮著極為重要的作用。在這個品牌社會里，無論是企業高層、中層管理者、還是普通員工，演講表達能力都是提升個人影響力和領導魅力不可或缺的技能，也是彰顯企業形象的重要途徑。

3.按演講目的劃分

按照演講的目的進行劃分，演講可以分為告知型演講、說服型演講、激勵型演講和娛樂型演講。

（1）告知型演講

告知型演講主要是為了向觀眾傳遞信息、闡明事理。例如，企業管理者在員工大會上向新員工介紹企業的概況、規章制度、企業文化等，以讓他們盡快地了解企業，適應工作環境。

（2）說服型演講

說服型演講是演講者為了使人信服自己的理論或觀點所發表的演講，即演講者發表演講是為了說服某些態度冷漠或持有反對意見的人轉變觀念，讓其贊同并支持自己的觀點，或者采取自己期望的行動等。

（3）激勵型演講

激勵型演講是以激勵觀眾為目的的演講，即演講者為了使觀眾在思想上與自己產生共鳴，從而產生行動的欲望而發表的演講。

（4）娛樂型演講

娛樂型演講是以娛樂為目的的演講，主要是為了活躍氣氛，調節情緒，給人帶來快樂。

五、演講的準備工作

演講者在演講前做好充足的準備能讓自己在演講中更加游刃有余，胸有成竹。在實踐中，演講者可以參考以下步驟進行演講的準備工作。

1.明確演講目的

演講具有目的性，因此演講者設計演講首先要明確一個問題：為什么要做這場演講？通過演講想要獲得什么效果？也就是說，演講者首先要明確演講的目的是什么，是為了向觀眾傳遞信息、闡明事理，還是為了使人信服自己的理論或觀點，或者是為了激勵觀眾，使觀眾產生某種行為。

2.分析觀眾

觀眾是構成演講的要素之一，這就要求演講者在演講中要考慮觀眾的實際情況，要事先對觀眾進行調查研究，以便做到“因人制宜”，有的放矢。演講者在進行觀眾分析時可以從以下三個方面來展開。

（1）了解觀眾的人數

在一場演講中，觀眾可能是幾個人，也可能是成千上萬人。觀眾人數會在一定程度上對演講者的衣著打扮、演講語言的使用、輔助工具的運用造成影響。一般來說，面對幾個人、十幾個人演講時，演講者的衣著打扮、表達方式在保證基本交際禮儀的基礎上可以隨意一些。假如是面對幾千人，甚至是數萬人的演講，演講者就需要在衣著打扮、表達形式、輔助工具的運用上多下點功夫。

此外，觀眾人數還影響著演講者與觀眾的互動方式。如果觀眾人數較少，演講者可以通過眼神與每個觀眾進行交流，用熱情的眼神拉近與觀眾的心理距離，并仔細觀察觀眾的反應，以及時對演講內容做出調整。如果觀眾人數較多，演講者無法通過眼神與每一個觀眾進行交流，更不可能觀察到每一個觀眾的反應，此時演講者可以通過激情澎湃的聲音、幽默風趣的內容來吸引觀眾的注意力。

（2）分析觀眾的屬性

觀眾的屬性包括觀眾的性別、年齡、文化水平、職業情況等。不同屬性的觀眾在價值觀、理解能力、信息接受度等方面有所不同，其關注的興趣點也會有所不同。分析觀眾的屬性，能幫助演講者預測觀眾可能會對演講做出何種反應。

（3）分析觀眾的需求

一般來說，觀眾去聽一場演講是因為他們自身存在某種需求，想通過聽演講來解決自己的一些困惑。因此，演講者要剖析觀眾的需求，了解他們心里最關注的是什么，他們想要通過演講獲得什么，只有符合觀眾需求的演講才能吸引觀眾的關注。

3.分析時間和環境因素

時間和環境因素也會對演講的效果造成影響，因此在開展演講準備工作中，演講者需要對時間和環境因素進行分析。對時間因素的分析包括演講的時長、演講中是否設置提問環節、提問環節的時長等。對環境因素的分析包括演講的場地在哪里、場地有多大、觀眾以何種方式就座、場地中可以供使用的設備有哪些等。

4.組織演講的內容

組織演講的內容主要是指撰寫演講稿。演講稿是演講者進行演講的依據，是演講成功的基礎。演講稿能幫助演講者梳理演講思路，提示演講內容，保證演講的順利進行。有了演講稿，演講者能做到心中有文，這有利于演講者放松身心，緩解緊張情緒。演講通常是有時間限制的，有了演講稿，演講者可以更好地把握演講的節奏和速度，控制演講時間。因此，對于演講者來說，撰寫演講稿是非常有必要的。

5.準備演講中的輔助工具

在演講中適當地使用輔助工具有利于豐富演講的內容，增強演講的表現力。演講中的輔助工具包括但不限于幻燈片、速寫圖，演講者可以根據演講主題和內容進行準備。

6.預演練習

對于演講者來說，在準備階段進行預演練習是非常有用的，它可以讓演講者檢驗演講稿的內容，設計更豐富的演講內容表現形式。在預演練習這個環節中，演講者需要做好以下四項工作。

（1）朗讀并記憶演講稿

反復地大聲誦讀演講稿，最好能將演講稿背熟。當然，對于有豐富經驗的演講者來說，只要將演講稿讀熟并記個大概就可以了，無須全部背熟。

（2）設計演講節奏

為了讓自己的演講語言富有節奏感，更具表現力，演講者可以在演講稿中用不同的符號標示出哪些地方需要使用重音，哪些地方需要停頓，哪些地方需要放快語速，哪些地方需要放慢語速等。

例如，演講者可以在需要使用重音的詞語下面標記著重號，如“張文驚疑地接過報告單?！痹谛枰ｎD的地方標示“/”符號，如“從那些古圣先賢/以及當代才俊的著述中/習得他們的人格?！睂τ谛枰褂寐Z速或快語速解說的句子，演講者可以用不同顏色的筆畫出來，然后在旁邊用較小的字體寫上“慢”或“快”，給自己提示。這樣在朗讀和記憶演講稿時，演講者就可以按照標記進行練習，進而將這些語言技巧應用到正式演講中。

（3）設計手勢

在演講中，既不能沒有手勢，也不能手勢不停。演講者要根據演講的內容需要設置合適的手勢，以增強文字內容的表現力。

（4）設計表情

所謂聲情并茂，就是指聲音優美和表情豐富。在演講中，演講者不要面無表情，而要根據演講稿中不同的地方所表達的感情、態度，為其設計合適的表情。

設計好演講節奏、手勢、表情后，演講者需要進行多次演練，如果有條件，可以邀請幾位朋友來當觀眾，讓他們對自己的演講提出意見和建議，然后自己再進行進一步完善。

7.調整心態，做好心理準備

要想真正做好演講，演講者首先必須要擁有良好的心理素質。剛開始接觸演講時，大部分演講者遇到的難題就是心理素質不過硬。要想鍛煉口才，就不能滿腦子都是“面子”，想著“說錯了怎么辦，大家會怎么笑話我”“如果我的話不被認可怎么辦”等，這樣的想法只會擾亂演講者的思緒，打擊演講者的自信。下面介紹幾種緩解緊張情緒的方法。

（1）適度降低期望值

很多時候，人之所以會緊張是因為自己過度追求完美，對自己的期望值太高。其實，適度降低期望值，反而更有利于自己的發揮，因為降低了期望值后，演講者的心理壓力就會有所減輕，當心理壓力小了之后，發揮會更加自如。

（2）做深呼吸

演講者可以在演講前活動一下身體，做幾次深呼吸，松弛緊張的情緒，具體的做法：站立，目視遠方，全身放松，做幾次擴胸運動，然后深呼吸。需要注意的是，深呼吸一定要慢，盡量讓自己產生氣體從全身繞過的感覺，體會呼吸的節奏，轉移注意力，緩解緊張的情緒。一般情況下，這種方法能使人盡快放松身心，恢復飽滿的精神，但這只是緩解緊張情緒，并不能將緊張情緒完全消除。如果刻意地要完全消除緊張情緒，效果反而更差。

（3）自我陶醉

在演講過程中，面對全場的觀眾，演講者可能會因精神緊張導致語言表達失誤。這時演講者應該把注意力放到自己所講的內容上，而不是其他外界的因素。

演講者要學會欣賞自己的演講。欣賞自己的演講，往往能使自己暫時忘記對面的領導、場下的觀眾，完全陶醉于自己的講話和想象中。當一個人到達這樣一種境界時，他與他所講的內容就會達成一種共鳴，這時所有的緊張情緒都會被拋到九霄云外。不論面對的是多少人，他就都能做到揮灑自如。

（4）轉移注意力

為了消除演講前情緒的緊張，演講者可以有意識地把自己的注意力轉移到某個具體的事物上。例如，演講者可以與前排的觀眾閑談，也可以欣賞會場的環境布置等。這樣既能轉移自己的注意力，又能讓自己熟悉演講環境，從而緩解緊張情緒。

此外，在演講中，演講者不要過于關注個別點，要有意識地回避對方的直視或不必要的言行對自己的影響，以此減少接收的信息量，從而保持平和的心境。例如，某個觀眾目不轉睛地盯著演講者，或者表情有較大的落差，或者發出一些聲響，或者做出一些反常的動作等，這時演講者就應該轉移目光，或者采取流動式的虛視方法。

（5）語言暗示

語言暗示也是一種自我調節情緒的有效方法。良好的語言暗示能夠有效地改善心理狀態。當自己處于緊張焦慮的情緒時，可以選擇一些冷靜、緩和的詞語默念，并想象與該詞語相關的場景。例如默念“安安靜靜、徐徐緩緩”等進行自我暗示，就可以逐步緩解緊張焦慮的癥狀。

語言的暗示也包括他人暗示。演講者在演講前可以聽取他人的鼓勵，并重復說給自己聽，例如，“你最近的表現很好！一定會成功！”