練身就是練道，練道成神才是長生，道法自在，在清靜自然之境。

三個月后，小碟盤腿花園中，手棒《混元無極功》，這是師兄送的一本養氣功法，仔細參悟起來。

元氣生于混沌之中，于明之內，暗之外。因明暗之間生空洞，空洞之內生太無，太無變而三氣分明，玄氣、元氣、始氣，三氣混沌，生太虛而立洞，因洞立無，因無生有，因有生空，觀空無之變化，便能虛生自然。

上氣是始、中氣是元、下氣是玄，玄氣所生在于空，元氣所生在于洞，始氣所生在于無，故能一生二、二生三、三生萬物，萬物負陰而抱陽，是為太極。

一生二、二生三、三者化生，以至九玄，從九返一，乃“道”真也。陽清成天，滓凝成地，中合成人，三者分判，萬物稟生，日月列照，五屬喚名，乃圣人也。三者生于三氣之元，處于元氣之始，極乎無極，這就是混元無極。

混元之氣是體內之氣分離為元氣，始氣和玄氣，三氣融會分離。則體內自成太極之態.三氣混合，則為混合之氣。

運轉體內真氣流轉全身后。靈園內五行靈氣向頭頂匯聚，心臟位于太極的南方，五行屬性為火，火靈氣進入心臟。

肺臟位于太極的西方，五行屬性為金，金靈氣進入肺臟。

腎臟位于太極的北方，五行屬性為水，水靈氣進入腎臟。

肝臟位于太極的東方，五行屬性為木，木靈氣進入肝臟。

脾臟位于太極的正中，五行屬性為土，土靈氣進入脾臟。

五行靈氣持續不斷吸入體內。相生循環，真氣持續增強。

運轉法決，丹田真氣凝聚成團，內視丹田，旋轉的真氣，正慢慢分散成三股。持續一個時辰后，真氣分離完成，丹田內行成三個真氣氣團各自運轉?；煸鏆饧喝怀尚椭?。