第一步，正視自己，認(rèn)清自己的欲望。接納自己，好好與自己內(nèi)心的那頭情緒野獸相處。

承認(rèn)這世上就是有些人比此刻的自己優(yōu)秀，承認(rèn)自己性格里的確有那部分不被世俗接受但也不算壞的東西，比如善妒，比如好強(qiáng)，承認(rèn)自己并不是那么完美的人。而后，好好馴養(yǎng)自己內(nèi)心這頭野獸，允許它成為那個(gè)坐在旁邊替別人的成功鼓掌的存在，也要允許它的野心勃勃，允許它不甘心，不服氣，站出來(lái)，帶上自己的實(shí)力和努力去跟那些不服氣的存在一決高下，允許它想要成為那個(gè)接受別人鼓掌的存在。

第二步，學(xué)會(huì)沉靜下來(lái)，安靜做好自己的事。

時(shí)刻告訴自己：別人獲得了什么，這些事都跟我們沒(méi)關(guān)系。別人擁有再好的人生，那也是別人的，與我們無(wú)關(guān)。一味地比較，并不能讓我們也擁有那一切。

若真的很羨慕別人此刻擁有的一切，那就去爭(zhēng)取，去努力，去朝著那個(gè)想要的遠(yuǎn)方一點(diǎn)點(diǎn)前進(jìn)。靠努力、靠勤奮、靠自己的聰明才智，也讓自己擁有那一切。

與其羨慕，不如成為。這是我很喜歡的一句話(huà)，也送給大家。

把放在別人身上進(jìn)行比較的注意力收回來(lái)，放在自己身上。去學(xué)會(huì)讓自己沉靜下來(lái)，安靜做好自己的事。多關(guān)心自己此刻內(nèi)心的真實(shí)感受，關(guān)心自己要如何才能到達(dá)那個(gè)想要的遠(yuǎn)方，關(guān)心今日要如何吃好喝飽以及如何取悅自己。這些事情，都比無(wú)意義地與別人比較有意義。

第三步，學(xué)會(huì)在“不安”中獲得與“不安”相處的方法

偶爾的偶爾，還是忍不住想跟人比較，還是會(huì)因?yàn)楦藷o(wú)意義地比較而難過(guò)，怎么辦？

去接受那部分讓你不舒服的東西，也是成年人必修的一門(mén)課題。更何況是，那部分不舒服，還是由于我們自身暫時(shí)能力不足、心性修煉不夠造成的。

也許會(huì)時(shí)不時(shí)難過(guò)，時(shí)不時(shí)自己懷疑，時(shí)不時(shí)覺(jué)得當(dāng)下日子太難下咽。都是正常的。

學(xué)會(huì)在戰(zhàn)斗中學(xué)會(huì)戰(zhàn)斗，在解決問(wèn)題的過(guò)程中學(xué)會(huì)如何解決問(wèn)題，在善妒與愛(ài)比較中學(xué)會(huì)掌握那個(gè)讓自己舒服也不會(huì)太冒犯別人的“度”，在某種不舒服的情緒體驗(yàn)中訓(xùn)練自己的能力。