編碼：將記憶內容輸入大腦

編碼是讓信息在大腦中留下印記的過程。沒有正確的編碼，就沒有可以存儲的內容，之后試圖檢索記憶時也會失敗。提高編碼能力的一個辦法就是簡單地把信息重復更多次。研究記憶的科學家將這種重復稱作信息“排演”。

然而，正如畫鈔票的例子所說明的，多次排演并不總意味著你能成功回想起信息。這個例子與我們熟悉的因為頻繁使用而記住電話號碼之間有什么區別呢？

在試圖記住電話號碼時，你不是僅僅反復看，而是有意識地試圖記住它。可能你已經在心里念了好幾遍。也許你試圖回想電話號碼，然后檢查自己記得對不對，并做出相應的糾正。也許你注意到不同數字之間有某種聯系（例如某個數字是之前或之后數字的乘積或總和）。概而言之，你運用了特定的認知策略和加工。你依然需要重復，但只有在和這些策略一起使用時，重復才有用。

類似地，如果你想擁有高效的記憶，那么所運用的認知策略將顯著影響你在日后記起事情的能力。

什么樣的編碼策略是最有效的？