第一章 觀念篇——我愛自己，我愛自己的身體

這個世界上誰最愛你？當然是你自己。只有你才是自己的主人，是自己身體的主人，其他任何人都不會擁有等同的“主人”權利。女孩應該建立起這樣一種尊重自己、尊重自己身體的信念。無論何時，只有自己才有對自己身體的掌控權，這種自我尊重會幫助你提升自我保護意識，讓你和你的身體一起變得更安全。

女孩，請做好保護自己身體的準備

一個12歲的小女孩曾和班上同學講起自己的一段經歷，說自己被家附近一個總是給她好吃東西的老伯帶去小房間，在小房間里被“好心老伯”動手動腳，還被脫衣服又抱又啃。幸虧有老師意識到了女孩的遭遇，迅速報了警。最終警察抓到了那個已經對女孩造成實質性侵犯的老色狼。

南宋著名理學家魏了翁曾做過一首詞牌名為“虞美人”的詞，其中提到了一句“浮云富貴非公愿，只愿公身健”，意思是富貴錢財都是浮云，也并非你所愿，只愿你的身體能夠健康。

其實自古至今，人們對于自己的身體都投入了相當多的關注，無不希望自己的身體健康，能夠時刻處于一種安全的狀態。

相比較男孩，女孩對自己身體的關注可能會更多一些，因為除了健康，女孩還更在意身體的美麗，在意身材是否姣好，在意自己身體的發育情況。

但不論是關注哪些內容，顯然對身體的態度都應該是主動的，也就是我們要主動地去掌握自己身體的動態，主動地去調節身體，主動地愛護身體，主動地為保護身體做各種事。

對于青春期的女孩來說，身體其實正在開啟一場“巨變”。也許很多女孩完全想象不到自己的身體會變成什么樣子，一旦身體的變化開啟，就很容易陷入一種焦慮之中。而不能否認的是，身體的變化也會很自然地同步開啟心理的變化，也會隨之影響個人的情緒。

其實這些改變都還屬于我們自己可以掌控的范圍，只要多學習，多向媽媽或女老師請教，我們總能得到很多的指點與安慰。但是，當我們進入青春期之后，還有另一種變化，那就是外界環境對我們的看法。

你也許會覺得這很奇怪，青春期之后自己的改變，與外界環境有什么關系呢？

當然有關系。

青春期的女孩，開始散發更美好的青春氣息，對情感的渴求會讓很多青春女孩想要涉足兩性世界之中，最重要的是，青春期的女孩正是懵懂青澀的時候，那么這就無異于把一件美好的寶物在無防護措施的情形下擺放在公眾面前。有德行之人自然是以欣賞的態度去看，但你不能否認，還有一些心懷不軌之人會產生齷齪的心思，或是想要將寶物據為己有，或是產生莫名的破壞心理。

所以，進入青春期之后，女孩不只要面對自己身體的變化，同時還要對自己身體安全進行重點關注。

在認識層面，我們需要做到：

好好認識自己的身體——身體的變化包括體內和體外的變化，很多變化都是正常的成長過程，但如果不了解，還是會對這些變化產生心理波動，越早了解，越能更理性地看待成長與改變。

好好認識青春期——其實青春期正是此時身體發生變化的最主要原因，我們需要通過科學知識來了解青春期到底是怎么回事，青春期的身體和心理的種種改變到底都是怎么引起的，這會讓我們能平穩度過青春期。

在行動層面，我們需要做到：

抵制誘惑——如果說在青春期之前，只需要擔心是不是“過家家”游戲玩得太過、是不是過于關注花裙子和漂亮頭飾而耽誤了學習，那么當青春期到來之后，你可能就需要擔心更多的誘惑了，那是來自心理層面的誘惑，關于情感、關于兩性、關于成長，就算是之前你的“過家家”游戲，也會因為加入對異性的向往而變得更趨于對真實的期待。你對花裙子、漂亮飾品的關注，就會變成你想要將更美麗的自己展示給更多的人看，并希望獲得你心儀之人的關注。這種誘惑的到來可能會讓你失去一些理智，而一旦失去理智，那么做錯事的概率就會隨之增加。

保護隱私——青春期身體的變化非常明顯，這時候你對隱私的關注會從原本被父母或老師要求的被動，變成開始有自我意識的主動。這種主動意識是非常重要的，這會幫你避免很多麻煩。

主動防御——來自外界的保護只是一種輔助，要想讓自己更好地成長，我們還必須要具備主動防御的意識，將自我主動防御與外界保護結合在一起，才能最大限度地幫助我們更安全地成長起來。

在心理層面，我們需要做到：

正確看待變化——青春期對心理的改變是最值得關注的，更好地調節自己的心理狀態，以適應身體在這段時間的迅速變化，讓身心同步成長，這才應該是青春期的正確打開方式。

正確看待遭遇——青春期會出現各種問題，但其中也存在因果關系，很多遭遇可能并不是一種意外，我們要學會從遭遇中提取經驗，不讓自己被這些遭遇徹底擊垮。

青春的身體不只是充滿活力，也充滿各種會吸引危險的特質，我們要建立起對身體的自我保護機制，就像是一種會自動開啟的裝置，遇到相應問題，就會開啟相應的保護措施。

畢竟，健康安全的身體是我們可以做各種事情的最基本的條件，所以身體可以看作是我們揮灑青春的“工具”。讓這個“工具”正常運轉，不只是要開發它的功能，更需要好好保護它，不讓它受到外界的破壞。

那么，你準備好學習如何保護自己的身體了嗎？

好的，我們開始吧！