本書(shū)對(duì)于已被醫(yī)師定性為抑郁癥的人，以及自以為得了抑郁癥的人，都是一本值得一讀的書(shū)。

作者以多年從事心理咨詢的豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)文化（醫(yī)學(xué)）的學(xué)習(xí)體會(huì)，提出了極富啟發(fā)和創(chuàng)意的“抑郁癥自愈智慧”的理念，這應(yīng)該是當(dāng)下抑郁癥療法的一個(gè)突破。

作者在書(shū)中首先破除了人們對(duì)所謂抑郁癥的恐懼和自卑心理，指出所謂抑郁的癥狀是可能發(fā)生在所有人、所有年齡段的人身上的一時(shí)性癥狀，只要有了正確的認(rèn)識(shí)，通過(guò)自我調(diào)節(jié)是完全可以自愈的。

根據(jù)這一理念，作者在書(shū)中詳細(xì)分析了抑郁癥狀的各種表現(xiàn)，造成抑郁的各種可能原因，以及如何化解抑郁的自我調(diào)理方法等等，簡(jiǎn)單明白，容易理解踐行，誠(chéng)為造福千千萬(wàn)萬(wàn)遭遇所謂抑郁癥侵害之人的一部作品。

人們的抑郁現(xiàn)象，多半在日常瑣碎生活或事業(yè)中受到挫折時(shí)出現(xiàn)。要從根本上遠(yuǎn)離抑郁狀態(tài)，離不開(kāi)內(nèi)外兩方面的改變。即社會(huì)、家人親友間的關(guān)愛(ài)幫助，以及克服個(gè)人的心結(jié)。唯有二者相互努力，即使抑郁一時(shí)襲來(lái)，自愈亦指日可待。

愿此書(shū)給讀者帶來(lái)一道豐富的精神大餐！

樓宇烈

2021年3月13日

北京大學(xué)哲學(xué)系教授

北京大學(xué)宗教研究院名譽(yù)院長(zhǎng)