保持界限，是一個在生活中常常被忽略的事。

有一次我在機場排隊，身后有一個大姐緊緊地挨著我站，她的身體幾乎要貼在我的身體上了。我感到非常不舒服，回頭看了一眼，發現她身后有很大的空間，其實她完全沒必要貼得那么緊。我情不自禁地往前挪了一點，想要給自己騰出一點空間?？墒俏覄倓硬?，大姐就迅速跟了上來，又貼上了。

我深吸一口氣，盡量溫柔禮貌地回頭對她說：“不好意思，麻煩您往后站一點，您離我實在是太近了?！睂Ψ较仁嵌虝旱劂读艘幌拢缓舐冻隽艘唤z嫌棄的神情，不情愿地往后退了一小步。大姐向上翻的白眼，似乎在表示她心里正默念著華妃娘娘的臺詞，“賤人就是矯情”。

顯然，她并沒意識到自己缺乏界限感。

界限對于很多人來說，是個陌生的詞。比起在公共場合發生的侵犯界限的事，那些在家庭關系中的越界行為才是數不勝數。

我接觸的學員中，有很多人的大學專業是爸媽給選的、結婚對象是為了滿足父母需求的、自己的工作是為了給父母長臉的，而不是自己喜歡的。到最后，還是會糾結掙扎，因為自己對自己的人生并不滿意。很多人會隨著年齡的增長，開始對父母抱怨與指責，責怪他們剝奪了自己人生的選擇權。

等到父母老了，角色就開始對調了。長大后的孩子開始反過來管控自己的父母了。很多老年人也會失去自己人生的掌控權，子女會把老人的生活規定得死死的：不許亂買東西、不許黃昏戀、要早睡早起好好保養身體……

而孩子在父母身上學習到的思維方式，也會不自覺地應用到夫妻關系和親子關系上，重復這種彼此糾纏、相互干涉的相處模式。

到頭來，家庭中的每一個人都會發出同樣的哀嘆：“我這一生，從來沒有為自己活過一天?！?

家庭中的每個人似乎都用盡了全力去愛，可是愛太多了，就有可能會缺乏尊重。一旦尊重缺失了，就會侵犯界限，就會產生傷害。愛便有了副作用。太過糾纏而缺乏界限的愛，會消耗我們內在的能量，會剝奪我們人生的自主權，會讓我們喪失掉自由意志和為自己負責的能力。最終，我們會討厭這份愛。

這是過于關心的悲哀。

而這份悲哀，是因缺乏界限與尊重導致的。

我們中國人是非常重“情”的一個民族。親人之間講究血濃于水，愛人之間講究白頭偕老，朋友之間講究兩肋插刀。這樣的濃情蜜意本身是非常好的，可是很多時候，因為這份情太濃太重了，就會少了一些尊重和界限。愛太多，關心則亂，就很容易過度干涉或參與，侵犯到對方的界限。

到最后，就會出現各種“費力不討好”。父母傾其一生為孩子奔波操勞，結果孩子并不領情反而是各種埋怨；老婆犧牲自我為家庭貢獻，結果老公、孩子最后都嫌棄自己。

一個喪失自我的人，是沒有能力愛別人的。

缺乏界限的關系，會讓付出變成犧牲、讓愛變成控制、讓關心變成綁架。

我們的重情，反而容易變成一種人情的負擔。

其實，關系可以有另外一種美好的樣貌。家庭中的每個人，都擁有自己獨立的空間，尤其是心理空間。你在家庭中，首先可以成為自己，做一個真實的自己。其次，你可以純粹地無負擔地愛你的家人。

愛你自己和愛你的家人并不沖突，你可以同時擁有。但前提是，你需要尊重自己，保護好自己的界限不被侵犯。同時，你需要尊重你的家人，不要侵犯他們的界限。

家庭中的每個人，因為愛而為對方付出，但是并不會過度犧牲，尊重對方彼此的生命軌跡，即便對方和你有巨大的差異。

在這一份尊重與界限的基礎之上，我們有可能在親人與愛人之間，建立起一種剛剛好的關系。這樣的關系溫暖養心，但不至于因為太過炙熱而心有負擔；這樣的關系親密美好，但不會因為太過糾纏而失去了自由。

這種剛剛好的關系，是咱們中國關系最美好的樣子。

愿這本書能給你的關系帶來一點呼吸的空間，愿你能活出自己真實的模樣。

感恩小太陽助教團的伙伴們：岑然、妙女士、靜怡、七七、我愛萍萍、周美人。感恩你們的用心與付出。

曉雅