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第47章 補助大腦:讓快捷記憶持續永恒(1)

  • 快捷記憶法
  • 呂叔春
  • 5586字
  • 2014-07-11 18:25:20

大腦必要的營養和休息是你的學業可持續進展的保證。本章提示你,學習是一種高強度的腦力勞動,必須給予大腦必要的營養素和休息,以使大腦健康、有活力,這樣才能持續永恒地記憶,搞好你的學習。

一、科學飲食能使大腦更聰明

記憶效果好不好與大腦有直接關系,而大腦的工作能力又受各種營養素的制約。大腦需要的營養素包括六類:脂類、蛋白質、糖類、維生素、礦物質、水。

(一)脂類

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