四季調養

我朋友梁女士跟我說，她最近發現了一個現象：夏天的時候，人體皮膚會變得松弛，而一到秋冬，皮膚就變得很緊實。

對于這個現象，在《黃帝內經》中，有這樣的記載：“天暑衣厚則腠理開，故汗出……天寒則腠理閉，氣濕不行，水下留于膀胱，則為溺與氣。”其主要意思是說，在春夏之季，氣血容易向表面擴散，表現為皮膚松弛，易出汗等；而秋冬時氣血容易趨向于里，表現為皮膚緊實細膩，少汗多溺等。

我們的皮膚都會隨著季節的變化而改變，身體的其他部位也是這樣的。所以，我們一年的養生戰略，也應該隨著季節的變化而調整。

法時，也就是要養生與氣候天時相適應。說具體一點，就是春夏天有春夏的養生方法，秋冬也有秋冬的養生方法。總的原則就是按照陰陽自然變化來調整我們的身體。

法時養生最精華的地方就是四季養生，按照春、夏、秋、冬四季溫、熱、涼、寒的變化來養生。

那么，自然界的氣候變化是如何影響我們的身體呢?

第一，四時對于精神的影響。

在醫學典籍中《黃帝內經》中有一篇專門寫季節對于精神的影響，即《素問·四氣調神大論篇第二》。對于此篇，在《黃帝內經·直解》講：“四氣，即春夏秋冬四時之氣，調肝、心、脾、肺、腎五臟之神態也。”著名醫學家吳鶴皋也說：“言順于四時之氣，調攝精神，亦上醫治未病也。”這里的“四時之氣”，即春、夏、秋、冬四時氣候；“神”，就是指精神狀態。四時氣候變化，是外面的一個主要方面，精神活動，是人體內臟活動的主宰，內在臟氣與自然環境相協調，才能保持身心健康。

第二，四時對于人體氣血活動的影響。

傳統中醫學認為外界氣候變化對人體氣血的影響是非常明顯的，如《內經·素問·八正神明論》里說：“天溫日明，則人血淖液而衛氣浮，故血易瀉，氣易行；天寒日陰，則人血凝位而衛氣沉。”意思是說，在氣候熱的時候則氣血順暢，天冷的時則容易氣血瘀滯。

從中醫的角度看，氣血在經絡中運行，故氣血運行的變化進一步引起脈象的變化，在《內經·素問·脈要精微論》中記載：四時的脈象，春脈弦，好像魚兒在水面上游動；夏脈洪，夏季時人體血管舒張，表現為脈象上即為搏動起落較大，來去似波瀾之狀；秋脈浮，秋季是萬物收成之時，其氣輕虛以浮，來急去散，像微風吹拂禽鳥毛羽；冬脈沉，冬季時肌膚血脈緊縮，故脈象沉下，如蟄蟲潛居地下越冬一般。

以上幾點已經充分說明了季節變化對于氣血的影響。若是氣候的變化已經超出了人體的承受范圍，則極容易造成氣血障礙。在《黃帝內經》中記載：“經脈流行不止，環周不休。寒氣入經而稽遲，泣而不行，客于脈外則血少，客于脈中則氣不通，故卒然而痛。”這里所說的泣而不行，是指外邪侵入血脈之中，使血脈流通不周；若寒邪之氣侵入經脈中，則血病傷及氣血，脈氣不能順暢，就會突然感覺疼痛。

第三，四季對于五臟的影響。

在《內經·素問·金匱真言論》中記載“五臟應四時，各有收應”的問題，即五臟與自然界的四季，各有影響。

事實上而言，四季對于五臟的影響非常明顯，就以夏季而言，夏季是人體新陳代謝最為旺盛時期，尤其是有很多的室外活動，而且活動量也較為巨大，再加上夏天晝長夜短，天氣非常炎熱，所以睡眠時間也相對要少一些。這樣，就會消耗身體內很多的能量，血液循環加快，出汗也隨之增加，“汗為心之液”，出汗過多，則易耗散心氣，而見心悸氣短等。因此在夏季，心臟的負擔非常大，如果在夏季不注重心臟的保養，很容易使其受到傷害。

一年之中，四季陰陽的變化，是天地萬物自然生命的生、長、收、藏的根本所需，所以善于養生的人士，能夠掌握自然界變化規律并且按照四時變化而活動的人，會非常適時的按照四季變化而活動，以順應生長的需要，如果違背了這個規律，就會對健康造成損害，破壞人身真元之氣，從而影響人的壽命。