1冬季養(yǎng)生要集中進(jìn)補(bǔ)、調(diào)和氣血

冬三月草木凋零，冰凍蟲伏，自然界萬物閉藏，人體養(yǎng)生要順應(yīng)體內(nèi)陽氣的潛藏，以“斂陰護(hù)陽”為原則，不僅需要早睡以養(yǎng)陽氣，晚起以固陰精，還需要厚味以進(jìn)補(bǔ)。

2冬季食補(bǔ)忌燥熱

冬季多寒，宜食溫性食物。煎、烤、炸等燥熱食品應(yīng)當(dāng)少吃，勿多食蔥，可適當(dāng)選用羊肉、蝦、韭菜、桂圓、黑木耳、栗子、核桃、甲魚等食物。

3天寒地凍多食粥

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