第2章 健康單品滿足基礎(chǔ)營養(yǎng)需求(1)
書名: 營養(yǎng)早餐這樣吃(美食天下·第1輯)作者名: 《美食天下》編委會本章字?jǐn)?shù): 5323字更新時間: 2014-07-07 11:54:26
木耳拌黃瓜
材料:水發(fā)黑木耳、黃瓜各100克。
調(diào)料:醋、白糖、鹽、雞精、辣椒油。
做法:
1、水發(fā)黑木耳擇洗干凈,入沸水中焯透,撈出,瀝干水分,涼涼,切絲。
2、黃瓜洗凈,去蒂,切絲。
3、取小碗,放入醋、白糖、鹽、雞精和辣椒油攪拌均勻,對成調(diào)味汁。
4取盤,放入黃瓜絲和木耳絲,淋入調(diào)味汁,攪拌均勻即可。
拌蘿卜絲 ...
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