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第2章 健康單品滿足基礎(chǔ)營養(yǎng)需求(1)

木耳拌黃瓜

材料:水發(fā)黑木耳、黃瓜各100克。

調(diào)料:醋、白糖、鹽、雞精、辣椒油。

做法:

1、水發(fā)黑木耳擇洗干凈,入沸水中焯透,撈出,瀝干水分,涼涼,切絲。

2、黃瓜洗凈,去蒂,切絲。

3、取小碗,放入醋、白糖、鹽、雞精和辣椒油攪拌均勻,對成調(diào)味汁。

4取盤,放入黃瓜絲和木耳絲,淋入調(diào)味汁,攪拌均勻即可。

拌蘿卜絲 ...

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