忌食咖啡、茶、可樂、巧克力等，這些食物會造成神經緊張。

行為宜忌

宜

1、在月經來臨前夕，從事適度的運動，將緩解月經期間的不適感。

2、練習瑜伽也有緩和的作用。可以彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持此姿勢，直至感到不舒服為止。

忌

1、忌過度勞累、疲乏。

2、忌長期大量使用止痛藥緩解疼痛。

冠心...