每個(gè)人都有自己的本能。在個(gè)人以往的經(jīng)歷中，內(nèi)心需求不被滿足、行為不被肯定、價(jià)值不被重視導(dǎo)致的不安全感、自卑感以及匱乏感，會(huì)以各種本能形式表現(xiàn)出來(lái)。抑郁狀態(tài)下的情緒低落；焦慮狀態(tài)下的焦躁不安；社交恐懼中的自卑怯弱等等，其實(shí)都是本能的外在表現(xiàn)。通常我們最直接的想法是盡快擺脫它，或者解決它。但是這些表現(xiàn)的成因是非常復(fù)雜的，急于求成的做法往往都會(huì)事與愿違。如果不能從信息層面進(jìn)行改寫(xiě)和糾正，它只可能被壓抑或被異化，在條件允許的時(shí)候，它仍然會(huì)將真相呈現(xiàn)出來(lái)，以至于發(fā)展成惡性循環(huán)。

壓抑和發(fā)泄，本質(zhì)是一件事的兩個(gè)階段。壓抑使身心能量積累到承受不住的程度，就必然開(kāi)始發(fā)泄，如果沒(méi)有之前的壓抑，就不會(huì)產(chǎn)生可供發(fā)泄的能量。但發(fā)泄釋放很難保證恰如其分，往往會(huì)因?yàn)槭Э囟鴮?dǎo)致嚴(yán)重的不良后果。“一怒嗔心起，火燒功德林”，就是長(zhǎng)期壓抑本能，而在一瞬間爆發(fā)的結(jié)果。因而從更高的維度去看，會(huì)發(fā)現(xiàn)控制他人的人實(shí)際上也被某種東西所控制，施加傷害的人曾經(jīng)也是一個(gè)被害者。就像父母無(wú)意間施加在孩子身上的傷害，實(shí)際上也是他們未曾被解決的心理沖突的投射。當(dāng)然這種情況如果不加以終止，它還會(huì)以不同的形式傳遞給下一代。能夠消除非理性本能反應(yīng)，不但是為了自己止損，更是為下一代心性的優(yōu)化和改良創(chuàng)造條件。

強(qiáng)勢(shì)文化需要正視人性，一切改變都不要同本能進(jìn)行斗爭(zhēng)，而是要轉(zhuǎn)化它。癡心生怨氣，怨氣生妄想，妄想生執(zhí)念。看清這中間的發(fā)展演變過(guò)程就會(huì)知道，改變不僅僅是觀念的問(wèn)題，還有能量的問(wèn)題。無(wú)節(jié)制的熬夜，刷手機(jī)，暴飲暴食，瘋狂購(gòu)物，沉迷游戲大量消耗了我們有限的能量。看到自己能量不足，卻仍然不能戒除它們，就會(huì)明白驅(qū)使著自己做錯(cuò)事的不是別的什么，而是自己愚癡。因此，擺脫不良習(xí)慣的方法首先是要接納事實(shí)。先不要想著如何去改變它，而是全然地去觀察它，看到問(wèn)題的癥結(jié)，看到潛意識(shí)層面的真實(shí)，看到思維模式的受限。這會(huì)讓你不再感到緊張，不會(huì)覺(jué)得辛苦，不會(huì)覺(jué)得難受，也不會(huì)覺(jué)得壓抑；其次是注意疏導(dǎo)。有什么事，就做什么事，用心去做，順著自己的內(nèi)心去做就是了，不要想結(jié)果。緊張，不是因?yàn)橛眯膶?dǎo)致的，而是想要某種結(jié)果導(dǎo)致的。不使欲望能量積累過(guò)多，就是在清理凈化，就是在疏導(dǎo)能量，情緒爆發(fā)就會(huì)成為無(wú)源之水；最后，要忘記并且改寫(xiě)信息，重塑新的能量運(yùn)行的方式。當(dāng)心中沒(méi)有某個(gè)東西，它就不可能再影響你。相反，只要它還在你的心中，它必然會(huì)影響你。當(dāng)你開(kāi)始順其自然、自然而然的時(shí)候，你會(huì)感到越來(lái)越放松，沒(méi)有什么可表達(dá)不滿和發(fā)泄的需求。你會(huì)忘掉那些曾經(jīng)給你帶來(lái)不愉快的經(jīng)歷，它們對(duì)于你而言，已經(jīng)不再是特殊的，而是普通、平常的小事。只要沒(méi)有不情愿，沒(méi)有任何抗拒，就不會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的后果。而這一過(guò)程，只是轉(zhuǎn)化了能量的運(yùn)行方式。