《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“三高”人群四季養(yǎng)生原則有哪些

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中的“四氣調(diào)神大論篇”有言：

春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也；逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至?重病。

秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也；逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏?者少。

冬三月，此為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉?生者少。

說的是春天需要晚睡早起，外出散步，保持心情愉快。夏天應(yīng)晚睡早起，多動(dòng)少怒。秋天宜早睡早起，神志安靜，注意天氣變化。冬天應(yīng)早睡晚起，神志靜謐，避寒就溫，減少運(yùn)動(dòng)。