許多女性一聽到“熱量”就會露出嫌惡的表情，其實每個人都需要足夠的熱量來維持生命，而熱量來源于每天進食的美味食物。當(dāng)食物進入體內(nèi)后，就會經(jīng)過一連串的轉(zhuǎn)化過程形成熱量，幫助身體器官保持正常運作。因此，熱量本身并沒有罪過，罪過的是貪圖美味而攝取過量熱量的自己。

肥胖的發(fā)生與吃進多少熱量、消耗多少熱量息息相關(guān)。若每天所吸收的熱量總是大于消耗的熱量，圓滾滾的身材就逐漸形成，因此熱量的計算對于體重控...