五、易胖體質寶寶心里苦，我們懂嗎

很多人都認為自己吃得很少，并且十分努力地運動了，看著越來越大的肚子只好安慰自己說：“我是易胖體質，喝水都會胖，所以瘦不下來”。

首先，我們需要清楚“什么是易胖體質”？

“體質”是指人體的健康水準和抵抗疾病、適應外界的能力，所謂的“易胖體質”就是指因遺傳、飲食、運動、新陳代謝等因素，導致人體較容易出現肥胖的情形。

影響人體胖瘦的激素，分成新陳代謝與儲存能量兩大系統，腎上腺素與甲狀腺素屬于主管新陳代謝的激素，也就是管“瘦”的激素。會讓人“胖”的激素只有胰島素，而胰島素是一個“儲存激素”，胰島素釋放得越多，身體越容易囤積脂肪。當體內儲存能量的激素高于新陳代謝的時候，人體就會偏向所謂的“易胖體質”。當囤積脂肪的時間＞燃燒脂肪的時間時，體內的脂肪越積越多，人體就會變得越來越胖。

如果血液中胰島素長期居高不下，細胞對胰島素的敏感性會降低，形成“胰島素抵抗”。一旦胰島素抵抗形成了，胰腺需要分泌更多的胰島素才能把血糖降下來，而更多的胰島素會進一步降低細胞的胰島素敏感性，令胰島素抵抗更加嚴重。

胰島素抵抗才是人們日漸肥胖的主要原因。

綜上所述，胰島素抵抗的危險因素是多方面的，包括能量攝入增加、體力活動減少、肥胖、高脂血癥、高血糖和一些影響胰島素作用的藥物等。因此，治療胰島素抵抗應采取綜合措施，包括改善飲食習慣，均衡營養，合理控制飲食，運動鍛煉及藥物治療等。