第4節關鍵詞法：生命中的高頻關鍵詞，隱藏著多版本的你

如果你不喜歡現在的自己，就請重新定義你自己。

本章開頭的第一篇文章，帶大家一起分析究竟是什么阻礙了我們的行動，我相信有不少讀者會想要行動起來。如果你發現自己有很多想法想去探索，結果家人總是不支持，怎么辦？表面上看起來，是因為家人的不支持，背后的因素會不會是怕自己去做這樣的選擇？因為做出這個選擇意味著你可能會碰壁，會“頭破血流”，而家人也有同樣的擔心。

如果是這樣，我們要做的是加強自我認知和跟家人的溝通。再比如，如果你想要去探索副業，卻猶豫不決，表面上看，似乎是你不知道該探索什么樣的副業，但真正的卡點是，你擔心副業會影響到主業。如果是這樣，你應該把注意力調回到主業上，把正職工作做得更好。

所以，你會發現，很多事情我們沒有去做，其表面上的阻礙和真正的原因，大部分時候其實是不一樣的。

其實這些都是我們的人生行為模式，單一來看，好像相互之間沒有什么聯系，如果你學習了本篇文章，可以試著圈出生命中最常出現的一些關鍵詞，來找到多個版本狀態的自己，試著調整一下，做自己人生的設計師。

如何圈出生命中最常出現的關鍵詞？這些關鍵詞一定是跟自己想要做什么事、想要擁有什么樣的人生有關。

比如，你想要成為時間管理達人，或者看起來很美的人，或者一個思維能力很強的人，這些跟你想要成為一個很厲害的人之間是有區別的，前者是更具體的，后者是一個很虛的很大的詞。千萬別用“很厲害”這樣的詞去定義自己或者作為問題向別人提問，因為你問任何人，答案都是一樣的。試問，誰不想擁有一個非常幸福、成功、厲害的人生？

更何況，我們每個人對幸福、厲害的定義是不一樣的。所以，你需要圈出的是你自己頭腦當中高頻出現的有關幸福、快樂、有意義的人生關鍵詞。

對于有些人來說，這個人生關鍵詞是“我要賺很多的錢”，而其他人則可能是“我想幫助很多的人”“我想把自己作為母親、女兒、伴侶的角色發揮到極致”等，每個人是不一樣的。

所以，要想圈出高頻關鍵詞，首先要確認你自己想要成為哪種人，然后用對應的那些詞來進行描述，這些詞是否會常常出現在你的生命當中。

首先，找到人生高頻關鍵詞有兩個方法：

第一個叫作記錄法。

找一個相對內心平靜的時間去回憶自己的過往，比如過去五年的時間或者是三年的時間，你把能形容自己的詞寫下來。

如果寫不出來，可以通過詢問身邊的同事或者朋友的方式，讓大家來形容自己，借此啟發你寫下很多關鍵詞。在寫的過程中你不要去想這個關鍵詞符不符合現狀，或者是不是自己真實已經達到的狀態，而是不斷地去回想，再把它寫下來，不要管是不是重復，也不要停止，只管寫下來。

寫下來之后，再把那些意思相近但表達方式不太一樣的關鍵詞圈出來。比如開心、快樂、愉悅，其實表達的都是相同的意思，保留一個即可。

第二個叫作計劃法。

計劃法就是當你無法從過去了解這些詞及真實發生過的故事版本時，你可以試著去規劃自己的未來，可以結合本章第二篇寫到的人生全景圖。當你接觸到一些別人身上的關鍵詞的時候，你覺得很開心很心動，也可以馬上記錄下來。

我自己曾經就用這個方法記錄自己每天最常出現的關鍵詞，我會發現出現在我身上最多的一個詞是：時間。所以，現在時間管理是我最重要的一個標簽之一。

在把關鍵詞通過回憶和記錄圈出來之后，我發現，在我身上出現的關鍵詞并沒有自己想象中的那么多，而且這些高頻關鍵詞還會隨著時間的遷移而發生變化。

我們也可以對這些高頻關鍵詞進行分類，比如，可以分成工作當中、生活當中、個人成長方面等多個維度。

如果你是第一次聽說高頻關鍵詞的概念，也是第一次回憶生命中的高頻關鍵詞，我的建議是不要分那么細，分得太細的話，在寫的過程中思路會受限。當然，如果你的邏輯和條理本來就很清晰，分得細的好處是你會針對每個場景做對應場景的想象，這樣寫出來的關鍵詞會比較多，這時，不同的場景之下會反復出現的關鍵詞，就是你的高頻關鍵詞了。

好的人生是沒有對錯跟好壞之分的，而是你知道自己的標準是什么，你靠近自己的標準，這就是最棒的人生。

我們再來舉一個例子：

當我說到年齡的時候，你頭腦中跳出來的關鍵詞是什么？

是年齡太大了，還是跟年齡有什么關系？

再換一個問題，我問你，如果你剛好和我一樣是媽媽，你有過因為自己是媽媽這個身份而放棄一些機會嗎？還是你會因為你是媽媽而更勇敢地去做更多的嘗試。

世俗意義上對媽媽的身份的正常定義是：帶好小孩，把工作做好就好了。

而新時代女性對媽媽身份的定義是，我是媽媽，我要更愛我自己，成為孩子的榜樣，活出自己獨立的人生狀態。

當然，還是那句話，如果你喜歡而且享受有關媽媽舊版本的定義，那就繼續喜歡和享受就好了。但如果你是不喜歡和不享受的，試著找出自己的真實想法，找到你頭腦中有關媽媽的高頻詞，你才能沖破限制。

接下來我們來講，如何通過高頻出現的關鍵詞引導正確版本的自己。

我們常常能聽到的高頻關鍵詞：變成更好的自己。

所有來看這本書的人，我相信肯定是想看看我是怎么樣活得越來越好的，但我們還要關注的是，如果讓你變成更好的自己，你的狀態是怎么樣的。

我從大概率事件把這個答案分成兩個維度：

·一個維度是我想要變成一個更好的自己，但是我還沒有變成更好的自己，我很焦慮。

·另一個維度是我知道自己怎么做能夠變成更好的自己。雖然，時間可能會有點長，但是聽到這句話的時候，我整個人的狀態是愉悅的。

如果說你符合后者，那你可以常常用“我想要變成更好的自己”來激勵自己。

如果這樣一句話讓你焦慮了，那就暫時不要用這句話對自己施加心理暗示。你可以先把焦點放在每天做的事情上，通過行動去踐行，得到好的結果后再引導自己變成一個更好的自己。

以上的例子其實就是從正向和反向來使用我們的高頻關鍵詞。簡單來說就是一句話，如果使用高頻關鍵詞會讓你不舒服，那就暫時不要這么想了，可以試著反過來想。但如果正向理解某個高頻關鍵詞還挺開心的，那就要問自己怎么做才能夠符合自己的想象。

這其實是兩個非常簡單的方法。這個方法看起來很簡單，但如果你能養成這個習慣，漸漸地，你以后就不需要每天都問自己了。因為，你每一天憑直覺就能夠知道自己該怎么做，才能遇到更好的自己了。

還有一個更簡單的方法，大家可以去試試看，當你發現自己處在不舒服的狀態時，你問自己：“我現在不舒服，反過來想會是怎么樣的呢？”

如果你發現自己反過來想是很愉悅的，那就把注意力放在“如何做才可以維持這種愉悅的狀態”上。

以上就是本篇文章的主要內容了，總結如下：

第一個知識點：找到人生高頻關鍵詞的兩個方法。

第二個知識點：如何通過高頻關鍵詞發現真實的自己。