第1節(jié)拖延心理：破除心理障礙，讓你擺脫迷茫狀態(tài)

我特別喜歡讀書。

以前我的習慣是，看到好書先加入購物車，再統(tǒng)一購買回來看。

每次有一大堆書送到，我都會很興奮，安排了計劃要一本本讀完，后來，我發(fā)現(xiàn)幾乎每一次都看不完這些書，于是我調(diào)整了買書策略。

只要發(fā)現(xiàn)有一本書是想買的就馬上購買，這樣反而能把一本本書好好看完。

猜不到購買了我這本書的你是以何種方式、何種心態(tài)買回來的，作為一個已經(jīng)出了五本簡體版、兩本繁體版圖書的作者，我猜：你很有可能會買了這本書又不看完。所以，我想給你的提醒有三點：

1.買了書不等于看過了書，千萬別光是愛買書而不看書。

2.這本書寫得很接地氣，你一定能看完，而且在看的過程中就會收獲很多。

3.贈人玫瑰，手留余香，如果你喜歡這本書，別忘了分享給身邊和你一樣渴望成長、愛學習的朋友哦。

因為本節(jié)主要是從心態(tài)上帶大家突破成長的障礙，我就直接以如何強化學習這本書為例，教大家如何學習。

無論學習什么技能，如果你的內(nèi)心并不認可掌握這種技能的重要性，你在最開始的時候可能會有熱情，但是很快就會把熱情消磨掉。

相同的道理，大家最開始買這本書的時候，我相信也一定是下定決心要把這本書中的干貨都吸收掉。所以，我希望你準備一個筆記本，在筆記本上寫上這么一句話：

我一定要非常認真看完這本書，并好好實踐書中的干貨方法，而不是拖延著不看，最后就不會再翻開這本書了。

如果你能夠做到這一點的話，我有非常強的信心，當你看完這本書時，一定會比以前狀態(tài)更好，能量更足，效率更高。

關(guān)于拖延癥，很多人會認為是因為缺乏方法，事實上有不少人有拖延癥是因為心理障礙。

那究竟有哪些常見的拖延癥心理障礙呢？

第一個：完美主義拖延心理障礙。

我身邊以完美主義為借口不去做事的人比比皆是。

以前我做事的風格是絕對的完美主義型，每一件事都需要想明白、規(guī)劃好，才敢去行動。我還錯誤地以為，完美主義是一件值得炫耀的事。

然而我成長最快的階段是過去幾年中同時兼顧多重身份的這一階段。

因為太忙、時間不夠用，我的思維模式改成了行動驅(qū)動型。

這樣的思維升級讓我嘗到了快速行動帶來的好處，我的大腦開始渴望這樣的行動驅(qū)動。而越是行動力強，事情的進展越是順利，整個人生仿佛進入了能量無窮的正向循環(huán)。

你有沒有想過，為什么會有完美主義？

90%以上的人會回答：怕犯錯、怕丟臉、很緊張、不敢踏出第一步、總覺得有哪里做得不夠好。

那你又有沒有想過，你過往的人生所犯過的錯，有多少會變成真正的大災難？

如果真的要挑出一個最大的災難，我反而認為是：因為害怕失敗、怕犯錯誤而不愿意、不敢去做任何事。

事實上，你曾費勁追求過的完美，很少能帶來真正的進步，反而容易因為達不到完美而絕望和放棄。

比完美更重要的是，學會在行動中發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力。

這個能力，比完美本身重要100倍。

回想你最“完美主義”的一件事，是100%照著你的完美設(shè)想發(fā)展嗎？

根本不可能！

你演練再多遍，也還是會存在思維的盲區(qū)。

完美主義型的人，在遇到問題時，會把注意力的焦點放在，“唉，當時我怎么沒有考慮到！”

行動驅(qū)動型的人，在遇到問題時，會把注意力的焦點放在“有什么辦法可以解決這個問題”上。

完美主義型的人，在看到這篇文章時的第一反應是，“唉，我也不想這樣”。

想成為行動驅(qū)動型的人，在看到這篇文章時的第一反應是，“我也曾有過完美主義傾向，之后我會對自己的行為有所察覺，并且說服自己漸漸向行動驅(qū)動型靠近”。

第二個：叛逆情緒帶來的拖延心理障礙。

我的學員小雨告訴我，高中的時候，她因為不喜歡數(shù)學老師，在學習和數(shù)學有關(guān)的內(nèi)容上每一次都是一拖再拖。

工作后又常常遇到不喜歡的上司，她為了和上司對著干，總是拖延工作，為此還丟過工作。

心理學界有一句非常出名的話，叫作：誰痛誰改變。

意思是當我們和其他人相處的時候，如果痛苦的總是自己，其實要改變的是我們自己。

我們常常會想要改變他人，事實上改變的最佳順序是，改變自己—改變自己從而影響他人—他人的改變。

所以，把注意力放回到自己身上，你才能真正獲得成長。

叛逆情緒類型的拖延癥患者還需要認清一個事實，成長是自己的，我們?nèi)绻麜r刻都把注意力放在別人身上，完全忽略了自己的個人成長，全憑借自己的喜好出發(fā)，最后為這個結(jié)果買單的只能是自己。

第三個：爭奪控制權(quán)的拖延心理障礙。

大家有沒有過這樣的經(jīng)歷，因為看著有點亂，媽媽讓我們把自己的房間整理一下，但是自己就是不想動，此刻內(nèi)心的想法是：我自己的房間，我自己說了算。

于是選擇了拖延不動或者是敷衍一下草草了事。

爭奪控制權(quán)的拖延人士認為：個體獨立=自我價值。

這類型的拖延癥人士內(nèi)心的真實想法是：我要根據(jù)自己的選擇來行動，沒必要根據(jù)他人的規(guī)定或者要求來做事。

如果你有這種想法，更應該提高自己的行動力，當你的實力變強，你才能真正拿到對人生的掌控權(quán)。

如果我們住在父母的房子里，迫于壓力，即便萬般不愿意，最后還是會在父母的念叨下收拾房間。

但如果是自己買的房子，要不要收拾房間自己說了算，那才是真正奪回了控制權(quán)。

所以，下一次當你再想要爭奪小小的控制權(quán)的時候，驅(qū)動自己行動起來，拿回整個人生的控制權(quán)。

最后，當你選擇了閱讀這本書就意味著改變和行動的開始，我希望在接下來的人生里，你能破除心理障礙，不斷強化自己的行動力達人標簽，真正拿回人生的掌控權(quán)。

以上就是我們本篇文章的主要內(nèi)容，總結(jié)如下：

第一個知識點：完美主義拖延心理障礙。

第二個知識點：叛逆情緒的拖延心理障礙。

第三個知識點：爭奪控制權(quán)的拖延心理障礙。