科學生活就是要以科學的理念和方法指導生活，體現健身、和諧、營養的健康生活方式。科學生活的主要內容是指和諧的生活和合理的營養，這是我們保持身心健康的最基本的要求，在生活中，我們如果不能保持良好的心態，缺少必要的營養，就很難享受美好的生活。

那么，在緊張的生活節奏中，我們應該怎樣科學地進行生活呢？

1．了解科學生活的要素

（1）健身

健身是指家庭成員每天進行30分鐘的體育鍛...