以喜勝憂

患了抑郁癥，應當想方設法使自己高興愉快起來，例如多參加集體活動，特別是文娛體育活動，從中獲得人生的樂趣，減輕抑郁悲觀情緒。因為一個人融入集體之中，就能體會到集體的力量，同時也可以體會到作為集體一員的自己的力量，這樣就可以增強自己生活的信心和動力，從而減輕情緒上的抑郁。

傾訴渲泄

心情苦悶時，可以找親朋好友談談心，把自己心頭的積郁全部傾訴出來，使不良的情緒得以疏泄。這...