腿腳是全身的支柱，擔(dān)負(fù)全身的行動的重?fù)?dān)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為雙腳是運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下的十二經(jīng)絡(luò)的重要起止部位。足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)相交接在腳上。因此，腿腳保健關(guān)系到整體，對人的健康長壽至關(guān)重要。

一、下肢宜勤動

步態(tài)穩(wěn)健，行走如飛，被視為健康的標(biāo)志，步履蹣跚，行動遲緩，則食衰老的表現(xiàn)，下肢運動的方法比較多，如跑步跳躍、長途跋涉、爬山、散步等均可采用。這里介紹幾種原地鍛煉方法...