一、腹部宜保暖

古代養生家很注意腹部的保暖，并主張對中老年人和體弱者進行“兜肚”或“肚束”保健。兜肚：將蘄艾捶軟鋪勻，蓋上絲棉（或棉花），裝入雙層肚兜內，將兜系于腹部即可。肚束：又稱為“腰彩”，即為寬約七、八寸的布帶系于腰腹部。

二、腹宜常按摩

腹是胃腸的一部分，腹部按摩實際上是胃腸按摩。故此，摩腹是歷代養生家一致提倡的保健方法之一，尤宜食后進行。摩腹的方法很多，現僅舉其中一...