第五節 高血壓患者的日常生活保健

高血壓患者的生活細節

高血壓病人的預防和保健，應該從日常生活中的一點一滴開始做起：

早晨醒來后，要緩慢從臥式轉到立式。可以做輕松的保健晨操，但在起床后，不要馬上隨便地增加身體負擔，尤其不要跑步。

早晨空腹時，一定要喝些稀的東西，如涼茶、果汁等。

一天中，最好躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次，每次10分鐘左右。放松地平躺在地板或硬木床...