為了保證健康，人們應該有足夠的睡眠時間。但由于人們的年齡、體質、性別、性格的差異，睡眠時間也各不相同。

睡眠時間因人而異，一般說來，成年人只要保證每天7～8小時的睡眠就夠了，60歲以上的老年人應相應延長睡眠時間。

有人或許會問，睡眠時間少了不好，那多了是否會對人體健康有利呢？答案是：睡得過多非但無益，反而有害。睡眠時間過長可使大腦的睡眠中樞負擔過重。中醫認為“久臥傷氣”，是很有道理...