“飯后百步走，能活九十九。”這是一句眾人皆知的運動健康諺語。其實，這種說法并沒有科學依據。從消化生理功能來說，飯后胃正處于充盈狀態，這時必須停止其他的身體運動，以保證胃腸道有充足的血液供應進行初步消化。

如果飯后馬上去散步，血液需運送到全身其他部位，胃腸的血液供應就相應減少，食物得不到充分消化。而且胃里的消化液是由吃進食物的條件反射產生的，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛。這個時候匆忙起身而走...