第11章 合理安排飲食
- 男人飲食營養與健康·滋補篇
- 馬天編著
- 2760字
- 2021-05-31 09:35:25
一日三餐較合理
從生理角度看,一日三餐是較合理的飲食方法。理由有以下3個方面:
1.生物鐘與一日三餐。現代研究證明,在早、中、晚這3個時間里,人體內的消化酶特別活躍,這說明人宜在什么時候吃飯是由生物鐘控制的。
2.腦與一日三餐。人腦每天占人體耗能的比重很大,而且腦的能源供應只能是葡萄糖,每天大約需要110~145克。而肝臟從每頓飯中最多只能提供50克左右的葡萄糖,一日三餐,肝...
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