腹部宜保暖

古代養生家非常注意腹部的保暖，并主張對中老年人和體弱者進行“兜肚”或“肚束”保健。兜肚：將蘄艾捶軟鋪勻，蓋上絲棉（或棉花），裝入雙層肛兜內，將兜系于腹部即可；肚束：又稱為“腰彩”，即于寬約七八寸的布帶系于腰腹部。曹慈山謂此法“前護腹，旁護腰，后護命門，收益良多。”此布法均可以取有溫暖作用的藥末裝入其中，以加強溫暖腹部的作用。

腹要常按摩

腹為胃腸所屬之處，腹部按摩...