中醫認為頭為人之首，諸陽經匯聚于頭。頭又是五官和中樞神經系統的所在地，頭部的保養對于養發、護發尤為重要。按摩頭部能改善大腦及面部的血液供應，能延緩頭發衰老，對脫發也有一定的療效。方法如下：

先擦頭

坐與立位均可，先閉目養神2分鐘。兩手搓熱，按住前額，稍用力自前額向下蓋過鼻部，直擦到下巴頦，再從面頰兩側輕擦至頭后兩耳上方，經過頭頂回到前額為1次，共擦15～30次。

后梳頭

接著用兩手食指尖輕輕擦揉整個頭部的發根，如梳頭狀。從頭前至頭后，或從頭后至頭前快速擦揉一遍為1次，共梳15～30次。也可以用兩手食指指甲均勻地走啄或點按整個頭部。

再擦頭

頭部擦、梳后，再用兩拇指螺紋面貼在太陽穴，稍用力，向頭后順著抹過去，其他4指隨著向后抹，抹至頭頂后，5指并攏，向下抹至頸部為1次，共抹10～20次。注意在抹的過程中主要以大拇指用力。

古人講“發宜長梳”，平時應常備木梳在身，經常梳頭，《攝生要錄》云：“發多櫛，去風明目，為不死至道”。由此可見，梳頭不僅僅是為了美觀，更重要的是可以祛病延年，并能延緩頭發衰老。持之以恒，必有收獲。