考試，是檢查學生掌握知識的程度和分析問題、解決問題能力如何的一種方法。由于目前在評定學習成績和確定升學上都是將考試的分數作為重要依據，所以學生、老師和學生家長都十分關心考試。考試分為學識考試和學能考試兩種形式。

學識考試，是考查學生所學全部知識的考試。它注重對基本知識和基本技能的考查，測試學生掌握知識的程度。目前我國中學畢業考試基本上屬這種形式的考試，以了解學生是否掌握了中學階段所學的知識，是否具有中學畢業的資格。

學能考試，是考查學生學習能力和潛力的考試。它注重對考生的獨立思考、邏輯思維、分析綜合等能力的考查。

除了學識、學能的考試外，考試本身也是對考生的心理健康、應變能力、承受能力的一種測試。

加強自我控制

考試期間，考生的心理狀態變化迅速而且復雜，稍不注意，會導致“一時失誤，后悔莫及”，因此注意自己心理的變化，有意識地進行自我控制，是考好試的重要一環。

許多同學，在考試的前幾天表現出煩躁不安的情緒，書看不下去，玩又沒心思，拿起語文，想起物理，這就是人們常說的“考前焦慮”。

考前焦慮是影響考試成績的第一個原因，危害很大。它不僅影響這一次考試成績，而且會分散學生注意力，抑制學生的學習創造性，破壞良好的學習習慣，降低學習效率，從根本上損害學生的學習效果。

考前焦慮部分是由懼怕失敗的心理造成的，特別是如果平時不注意心理衛生的鍛煉，不夠開朗，還會由懼怕一次失敗進而到懼怕整個前途的失敗；也有一部分是由自卑心理產生的。在潛意識中，認為不管怎么努力，都不可能考好，因為自己在客觀和主觀上有很多欠缺無法克服，比如，不如學習成績好的同學，不如學習輕松的同學等等。

由于有自卑心理，興奮點往往集中在“如果考不好，會讓別人看不起”上，思想壓了一個又一個沉重的包袱；也有的同學產生考前焦慮是因為精神容易緊張。有這種心理的同學，晚上六點鐘看電影，下午四點鐘就什么事也干不下去，俗話叫“收不住心了”。

消除考前焦慮最重要的一條是樹立自信心，自信“自己不那么容易失敗”，“我不比別人差多少，同樣的人，他行，我也行！”“即使下一分鐘考試，這一分鐘我依舊泰然自若。”這里我們要強調一點，建立自信心只能依靠自己，在這件事上，別人是不能代替自己的。

除考前焦慮之外，還有幾種情況容易對考生造成心理干擾，需要考生及時自我控制。

（1）反饋干擾

反饋干擾指的是考試期間容易發生的心理反應。一門課考完之后，許多同學喜歡對答案。這種反饋對考生的情緒影響極大。有的考生會因考試出現錯誤產生自責心理造成情緒低落，影響下一科目的考試。這種情況下，就要克制急于知道成績如何的心理，堅決回避反饋。

（2）考場干擾

考試，尤其是大型考試，考場氣氛嚴肅，空氣緊張，對考生心理有明顯的干擾。許多考生只要一坐進考場，甚至他坐的就是他平時上課的座位，他也會心跳加快，難以平靜，影響考試。

這種時候需要考生進行自我控制，把考場想象成自習室；試卷一發下來趕緊讀卷，一般第一眼看到的試題是自己會做的題，就容易較快地平靜下來；如果看到的第一題還一時看不出解法，那么只瞟一眼就趕緊看下一道題，從會做的題開始，用一點的勝利，穩定心理帶動全面的勝利。

（3）家庭干擾

許多中學生的家長對考場心理問題不注意，有的也不了解考場心理的影響，往往比較多的從考試分數著眼。上次分數不高的，則要求這次非考好不可；上次分數高的，則要求這一次可不能落下，落下來太丟人等等。

作為家長固然是從良好的愿望出發的，但是這會給考生造成極大的心理負擔和壓力。特別是當“反饋干擾”出現時，這種干擾就會使考生一蹶不振，全線崩潰。

做父母的最好不要制造這種干擾，但是當這種干擾出現的時候，考生應當能夠進行自我控制，不要理會那些說法，而按原定計劃繼續應考。為了預防考試期間這類干擾的出現，考生可在平時向家長說明這些道理。

（4）自我干擾

考試中遇到難題會挫傷考生積極性；讀卷時感到難題較多會增加考生心理負擔；考場中有人交卷出場也會增加考生的緊張心情，所有這些情緒，在考場中隨時都可能產生、滋長。這些由于考生自我意識而產生的干擾也可影響考試。這時候考生應表現出較強的自我控制能力。

搞好考前復習

考前最容易犯的毛病是不能協調好各科的復習時間和復習內容。語文、英語、政治、數學、物理、化學，門門要考、門門要看，可時間就那么多，一時不免手忙腳亂。應對的辦法是根據時間的多少和自己各門功課的好壞，安排一個復習計劃。

復習時各人的方法不同。但是，這時再從頭到尾地按部就班地復習，時間不允許了。每次考試前，考前復習都是不看課本和參考書，而是寫一份考試課程的提要，根據自己的回憶，把重要的概念、公式、難點、學習心得、解題技巧一一寫出來，按學科本身的體系排列。

當他可以把這門課的每一部分都能回憶出來寫清楚，他就感到考試有把握。然后，把寫提要時發現的弱點，提出來看看，重點復習；或者針對這些弱點找來一些習題，量要大，題要難，自我訓練一下。這樣的考前復習花的時間不多，效果往往比較好。

掌握考試方法

首先，要冷靜沉著地讀卷，一絲不茍地把全部考試試題看一遍，正確理解題意。如果發現有不明確或不理解的試題，應立即舉手請教老師，讓老師講清楚。

然后，從整體上看一看，全卷共有幾種類型的題，如：概念問答題、計算題、判斷正誤題、選擇題、論述題等，每一題可給多少分，這樣以便分配考試時間，占分數多的試題可考慮先做。

試題并不要按給定的順序解答，因此可以從最容易做的題目做起，這樣可以增強信心，自己掌握的知識可以完全反映到試卷上。如果在做的過程中，遇到了難題，一般三五分鐘還不知從何入手，這時就要放下這道題，先做后面的題。

等其他題做完了，有時間再回頭做這一題。碰到難題如果不跳過去，就不僅耗費了有限的考試時間，還可能弄得后面會做的題也沒時間去做，而且會挫傷自信心，增加緊張心理，出現思路阻塞，以至使本來會做的題也一時不會做。

最后，只要時間許可，一定要從頭到尾檢查一遍。檢查時不應用原來的解法，而應當用別的解法來檢查；或者把答案代入試題進行驗算。

不過，檢查中發現錯誤后一定要反復推論，確認是錯了，才在試卷上修改原先的做法和答案。因為，第一次做時，往往比較準確，錯誤率較小。有時候，有的同學在檢查時反而改錯了，其原因就在這里。

如果考試時間已到，還有試題沒有做完，可盡可能地把簡約解法和答案寫上。此外，答卷字跡清晰整齊、卷面干凈整潔也是十分重要的。字跡潦草不可辨認，卷面亂七八糟，閱卷老師也無法給你判卷評分。

總之，在考試進行過程中，要從容不迫、沉著冷靜，主動而有效地安排時間，保持良好的應考狀態，就可以考出自己應有的水平。