1.賽“龍舟”

【參賽人數】

每隊4人，每2個隊為一比賽組。

【比賽道具】

紅色布條若干。

【競賽方法】

將競賽者分成幾隊，每隊競賽者豎排一行，頭扎紅色布條，面向前蹲下，兩手分別扶住前面一個競賽者的腰，比賽開始，競賽者同心協力蹲著前進，競賽當中，不能松手，隊伍自始至終不能有斷隊現象，最快到達終點的一隊為勝利。

【競賽規則】

必須蹲下前進，不得斷隊。

2.潑水節

【參賽人數】

每次比賽有2隊參加；每隊5人（3男2女）。

【比賽道具】

（1）選擇一個30平方米的草地，或水泥地進行競賽。

（2）10雙特制的大靴子。大靴子尺寸如下：靴長40厘米、靴寬20厘米、靴高50厘米、靴筒直徑30厘米。可使用細綱絲扎制成大靴子的骨架。再在靴子里面裱糊二層，第一層為帆布第二層為塑料布，使用乳膠為粘合劑。里面第一層帆布與靴子外面的第一層帆布；可以用針線縫連，以增加堅韌度。靴子外面再裱糊6層，一層帆布，一層塑料布間隔進行。最外層涂刷一層黑色油漆；待油漆干后，刷一層罩光漆或者清漆。

（3）10個大小一樣的洗臉盆。

（4）兩口大缸，盛滿水；每隊一口。

【競賽方法】

兩隊10名隊員，人人腳穿一雙特制的大靴子，手端洗臉盆，里面盛有清水。各隊的水缸要放置在場地的兩端，隊員只能取本隊水缸中的水，否則算犯規。比賽開始，雙方相互潑水，盡量把水潑進對方的大靴子中。如有人滑倒，無論有意無意，一律算犯規。比賽上半場為10分鐘（5分鐘也可以，要視情節而定）。下半場，雙方隊員各自集中到己方水缸旁邊。裁判一聲令下，雙方隊員盡可能快地跑向對方的水缸旁，如有人跌倒，算為犯規。跑到水缸邊，將靴中水倒入缸中，5名隊員全部倒完為結束。以時間長短決定名次，然后再計算小分；最終定出優勝者。

【競賽規則】

第一名10分；第二名8分；跌倒一次扣1分。雙方隊員不許接觸、碰撞，造成他人跌倒，否則，扣肇事方1分。

3.鯉魚跳龍門

【參賽人數】

每組參賽隊由5人組成，每次3組。

【比賽道具】

（1）選擇一處條件較優越的開闊水域（游泳池也可）約400平方米面積，水深以1.5米為宜。周圍標以醒目的標志線。

（2）競賽服裝以鮮艷的民族服裝為好，緊身，佐以喜慶吉祥的鯉魚圖案。在起點線至龍門處的水面，安置10個彩繪9個聚乙稀泡沫圖板，每個直徑為80厘米，厚20厘米，可用線穿起，要求不在一條直線，中間可錯開。在距起點線10米處設置一座龍門。龍門以兩根長2.5厘米的合金鋁棍矗立水中，中間連一條色彩艷麗的繩子。以上各為3組。

秒表3只，哨子1只，小紅旗1把。

【競賽方法】

準備階段。15位選手身著服裝，立于起點線。競賽時，每組選手須等本組上一位選手跳過龍門（如掉入水中，作失敗計算）方可進行比賽。

競賽階段。指揮員哨聲響過，每組1名參賽隊員開始向龍門沖刺。必須踩著水面的泡沫圓盤向前跑，不一定每只圓盤都踩到直到跳到最后一只圓盤，方可翻過龍門第二位選手見第一位選手確已跳過龍門，可接著進行比賽，直到本組選手全部跳過龍門，比賽方可結束。

【競賽規則】

以所用時間最短一組為第一名；以次類推。最后決出總分名次。凡比賽中掉入水的隊員均不扣總分，但需從水中回到起點線；繼續參加比賽。如參賽隊員無一掉入水中，全部順利跳過龍門，應給該隊附加分。如第一名為100分，應變為110分。分數按如下方法分配：第一名為100分，第二名為80分；第三名為70分，第四名為50分，第五名為40分，第六名為30分。

4.快樂的星期天

【參賽人數】

每小組3人，每4個小組為一比賽組。

【比賽道具】

（1）選擇一片開闊的草地（平地亦可）；有一條河可以劃船（小湖亦可游泳池亦可）。草地約200米長、10米寬即可。河面寬度可同時容納4條小船并列出發。

（2）紅、黃、藍、白4種顏色的小棋子備100粒。

（3）裝棋子的小布袋4只，發給每個小組。

（4）獨木橋4座，也可以用平衡木代替（亦可用磚塊碼成）。長度以5～6米為宜。小船5條，4條比賽用；一條裁判用。

（5）劃船用槳10把。

（6）泡沫塑料塊制作的蓮蓬20個。蓮蓬呈圓錐形；大圓直徑為0.8米、高0.4米。使用泡沫塑料制作。將泡沫塑料用乳膠粘合成高0.4米、寬0.8米的長方形；用刀切削成蓮蓬形狀。使用化學糨糊攪和石膏粉（摻一定的水），刮抹在蓮蓬表面，待干透后，刷上深綠色油漆，圓面上用墨綠油漆勾勒幾個蓮子外形就可以了。

（7）泡沫塑料制作的骰子一個。使用泡沫塑料、乳膠、化學糨糊、石膏粉。只是尺寸要求不一樣。骰子為0.6米的正方體；漆成白色，上面使用兩種顏色寫字：前進使用紅色，后退使用黑色。制作方法如蓮蓬的制作方法。

【競賽方法】

（1）當裁判宣布開始，哨響時，4個小組同時出發。

過草地。首先通過一片開闊的草地，草地上事先在每一條道路上撒下100粒小棋子。每小組只許撿自己道路上的棋子，既要求拾得多；又要求走得快，并不要求100粒棋子全部撿回。小棋子要裝進小布袋中，走過草地時，丟到終點的地上，由裁判收口并點數。

（2）過獨木橋。要求每個隊員都是單腳過橋，不許雙腳落在橋面，也不許換腳。

（3）采“蓮”過河。在小河邊停靠4條小船，每條船上有兩把槳，河面漂浮著一些泡沫塑料制作的“蓮蓬”。以每小組采“蓮”多少和渡河速度快慢為競賽目的。

（4）擲骰子競走。在渡河終點至競賽活動終點之間，有4條跑道，長20米，寬2米，上面畫滿長0.25米的格子，計80格。每個小組有一個大骰子。骰子6個面分別有如下數字：前進5、前進10、前進15、倒退2、倒退4、倒退6。

（5）每小組3人，一人跳格，兩人拋接骰子。拋接骰子的兩人，要相距5米，甲拋乙接，不能調換。每拋完一次，5須乙將骰子送到甲處，再拋。如乙不能接住，骰子落地，須送至甲處，再拋。乙兩手接骰子，骰子朝天的一面的數字，為跳格人跳格的數字。先到達終點的為第一。

【競賽規則】

（1）過草地，總分10分。撿棋子5分，速度5分。每10粒為0.5分。速度按名次計分，第一名5分，第二名4分，第三名3分，第四名2分。

（2）過獨木橋，基礎分5分。只要3人能按要求通過獨木橋，即得基礎分，但必須3人3腳同時過橋。多一只腳著地一次，扣0.5分。從橋上落下一次扣一分。給每個小組計時，需按名次計分；第一名5分，第二名4分，第三名3分，第四名2分。

（3）采“蓮”過河，共10分，采“蓮”為5分，速度為5分。一個“蓮蓬”1分，采5個“蓮蓬”得基礎分5分，少采一個扣1分，多采一個加1分。計時分如前。

（4）擲骰子競走。以到達終點的名次計分，第一名5分，以此類推。

（5）最后評分。按每個小組在4次活動中獲得的分數高低決定名次。

5.奪“寶”拉人

【參賽人數】

每小組5人，分兩個隊對決。

【比賽道具】

在場地上畫兩條相距8～10米的平行線，中間畫5～10個直徑2米的圓圈，每個圈內放一個球。

【競賽方法】

將競賽者分成人數相等的兩隊，成橫隊面對面站在兩邊線后。競賽開始每個圓圈內兩隊各站一人，兩人將球抱好。組織者發令后，雙方盡力把球奪到手中，或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈的得1分。然后換另外兩人參加比賽，最后以積分多的隊為勝。

【競賽規則】

發令后方可開始奪球。不能放開球拉人、推人，或有意松開手、順勢絆倒對方。必須始終在各自的賽道內前行，步入他道或影響他道選手的行為，均應視為違例，成績無效。

6.拉和拍

【參賽人數】

每隊6～7人，分兩隊進行比賽。

【比賽道具】

在平坦的空地上，畫3個同心圓。小圓直徑是2米，中圓直徑是4米，大圓直徑是6米。參加競賽的人分成人數相等的兩隊，每隊6～7人。抽簽決定一隊做“拍的人”，站在小圓與中圓之間；一隊做“拉的人”，站在大圓的外面。

【競賽方法】

競賽開始后，“拍的人”竭力用手去拍“拉的人”的腿部；而同時，“拉的人”要去握住“拍的人”的手，把他拖到大圓外面。如果“拍的人”能把對方都拍著，也就是把對方都關進小圓，拍的一隊就獲勝。相反，要是“拉的人”把對方都拉出大圓，那么，勝利就是屬于“拉的”一隊。

【競賽規則】

要是“拍的人”被拖出去，他得站在外面，不參加競賽，等待自己人來救他；如果“拉的人”的腿部被拍著了，他就站到小圓里去，也要等待自己人來救他。救人者只要用手觸到被救的人，就算把他救出。

7.開動火車

【參賽人數】

每次比賽有2隊參加，每隊5人。

【比賽道具】

畫一個長方形。把競賽者分成人數相等的兩隊，分別排成縱隊，站在長方形的兩端。各個隊員把自己的左腳伸向前面隊員垂下的左手，前面隊員垂直下放的左手腕扣住后面隊員伸來的腳。右手搭在前面隊員的肩上。排首不伸腳，排尾不用手腕扣住腳。這樣，齊心合力扮成為一列“火車”。事先規定比賽距離。

【競賽方法】

當聽到口令時，各隊向前跳動，排首可走步，以“車頭”先到達規定終點的一組為勝。

【競賽規則】

如碰到“車箱脫節”相撞，必須在原地接好后才能前進。火車完整到達終點，才能計成績。

8.騎兵迎戰

【參賽人數】

把競賽者分成人數相等的兩隊。每3人一組。

【比賽道具】

在籃球場兩端與端線相隔2米處各畫一條橫線做“騎兵營”。第一人站立；第二人體前屈兩手摟住前面人的腰部，形成“一匹馬”；第三人騎在第二人背上做“騎兵”，在騎兵的領子后塞一條彩帶。

【競賽方法】

“開始”口令后，雙方的“騎兵”迅速沖出兵營，到戰場中間交戰，設法奪取對方的彩帶，奪到彩帶后，迅速退回自己的“兵營”，先到者得1分。

【競賽規則】

比賽過程中，不得推拉。退回兵營時，雙方可追擊，再設法將彩帶奪回或奪取對方的彩帶，但對方進入“兵營”后不得交戰。

9.手推小車

【參賽人數】

將競賽者分成兩隊，每隊2人。

【比賽道具】

在競賽場上畫兩條相距10米左右的平行線，稱作起點線和終點線。一組前后站立，前者成俯撐，后者抬起前者的兩腿，排列在起點線后。

【競賽方法】

發令后，俯撐者用手交替移動前進至終點線，然后兩人交換歸隊。首先全部完成動作的一隊為勝。

【競賽規則】

抬腿脫落者要重新開始。

10.貓跳賽

【參賽人數】

每隊5人，分兩隊比賽。

【比賽道具】

根據距離長短在競賽場上每隔一定距離放上70厘米高的硬板凳數個。將競賽者分成人數相等的兩組，成縱隊站在橫線之后。

【競賽方法】

當發令者發令后，各組的第一人立即跳上硬板凳再向前9迅速跳下。等跳完最后一個板凳后，立即返回橫線擊第二人的手掌，然后排至排尾。第二人開始跳動。依次進行，直到全組完成。

以先完成的組為勝。

【競賽規則】

撞倒板凳者須重新開始。

11.手足情深

【參賽人數】

混合集體項目，每隊由4人組成（2男、2女），可以多隊一組同時參賽。

【比賽道具】

賽道總長為30米，各分賽道寬1.22米。

【競賽方法】

（1）開賽前，各隊參賽者分別于本賽道起點線后成一路縱隊依次排好，排頭將身體重心移至一側腿，另側腿屈膝后抬，雙臂自然彎屈側舉并保持身體平衡，2～4名隊員分別將一手搭在前位隊員的同側肩上，另一手抓住前位隊員屈膝后抬的腳踝處，同時將各自身體重心移至與前位同伴相同的一側腿上，另側腿屈膝后抬并成單腳支撐狀，全隊形成一路單腳支撐的縱隊。

（2）令發后，統一口令，步調一致地以全隊同步單腿跳躍動作結隊前行，直至全隊成功越過終點。

（3）終止計時以整隊抵達終點的最后一人軀干部任何部分到達終點內沿垂直面時為準，用時少者名次列前。

【競賽規則】

（1）行進過程中，各參賽隊必須以任意一側同側腿做支撐狀跳躍，任一參賽隊員向后抬起的腳踝部始終不得脫離后位隊員的單手握持，2～4名后位隊員必須始終將同側手搭在前位隊員的同側肩上并不得離肩脫手，若出現上述違規現象，即為比賽失敗，成績無效。

（2）必須始終成一路縱隊結隊前行，錯位搭肩（之字形隊列）或以其他隊列替代均不予計取成績。

（3）必須始終在各自的賽道內前行，步入他道或影響他道隊員的行進，均視為違例，成績無效。

12.龍鳳戲珠

【參賽人數】

混合雙人項目，每隊由2名隊員組成（男女各1），4對一組同時參賽。

【比賽道具】

（1）賽道總長為30米，各分賽道寬2.44米（在正式田徑場上可選1、3、5、7賽道為正式賽道）。

（2）排球4只，每賽道均為1只。

【競賽方法】

（1）開賽前，各對選手分別面對面的側向（側對前進方向）站立于各自賽道的起點線后，并分別將排球頂夾對擠于彼此的前額之間，頂夾穩妥后，雙臂應于體側自然側向展開或于體后互挽。

（2）令發后，以球為媒并連為一體的兩位選手應采用相應的走、跑動作同步向前側行（跑），直至抵達終點。

（3）終止計時以兩人頂、夾對擠之球的前沿觸及終點線內沿垂直面時為準，用時少者名次列前。

【競賽規則】

（1）行進過程中，應始終將球頂夾對擠于兩人前額和頭面部之間，球滑落于頭部以下、以手托球或相互把扶對方均應視為犯規，不予計取成績。

（2）行進過程中若球滑脫落地，即為比賽失敗。

（3）兩運動員及所頂之球在通過終點線的瞬間，必須做到人球合一，若出現所頂之球滑脫出對頂有效部位之外或脫落在地等現象，則均屬違例，成績無效。

（4）必須始終在各自的賽道內前行，步入他道或影響他道隊員的行進，均應視為犯規，成績無效。