也稱“耍球”，指用身體的某個或某些部位連續不斷地將處于空中的球輕輕擊起的動作。這種活動是增強球感、熟悉球性的有效方法。

顛球的種類

顛球的方式有多種，其中用腳背正面擊球最為常見，是最簡中、最重要的顛球練習。此外還有用腳內側、腳外側、大腿、肩部、胸部、頭部擊球、觸球的。

（1）正腳背顛球法

①要領 動作要領是以髖、踝關節為軸，腳尖蹺起，使球與前腳面接觸，球向內轉動，將球連續顛起。正腳背顛球可采用單腳和左右腳交替顛球等方法；

②作用 這種顛球的作用是正腳背顛球可以熟悉球與腳面接觸的感覺，對控制用正腳背踢定位球、滾動球、正面空中球與側面凌空球的傳球、射門和腳面停球有作用，對促進身體的協調配合有很大幫助。

（2）大腿顛球法

①要領 動作要領是以髖關節為軸，屈膝上抬，球與大腿面接觸，使球向內轉動，將球連續顛起。單腿面顛球熟練后，可以采用雙腿交替顛球法；

②作用 這種顛球的作用是熟悉大腿與球接觸的感覺，對大腿停球、擋球等控制能力，培養身體協調配合和柔軟性也有很大的作用。

（3）腳內側對顛法

①要領 動作要領是以膝關節為軸，腳內側內扣，腳內側與球接觸，左右腳內側將球連續顛起；

②作用 這種顛球的作用是對教學、訓練、競賽中使用腳內側踢地滾球、空中球，停地滾球、反彈球、空中球等各種踢、停球的球性和自如地控制球的能力培養有很大的好處。

（4）腳外側顛球法

①要領 動作要領是屈膝以髖關節為軸，腳尖翹起，腳外展，球與腳外側接觸，將球連續顛起；

②作用 這種顛球的作用是，熟悉腳外側踢球、運球、停球的球感和球性，提高控制球的能力，增強踝關節的靈活性和身體協調性有很大的作用。

（5）頭頂顛球法

①要領 動作要領是頭后仰，兩臂自然張開，球與頭的正額、側額接觸，將球連續顛起；

②作用 這種顛球的作用是熟悉頭頂搶截球、頭頂傳球和頭頂射門等球性，提高控制高空球的能力，增強身體柔韌性和全身協調配合的能力等作用。

（6）肩上顛球法

①要領 動作要領是以肩關節為軸，球與肩上接觸，做聳肩動作，將球連續顛起；

②作用 這種顛球的作用是熟悉肩上合理部位與球接觸的性能，對處理高空球、促進各關節的靈活性、身體協調性有很好的作用。

顛球易犯錯誤

（1）錯誤危害

很多人在練習顛球時都愛犯一些錯誤，造成練習效果不佳。

（2）常見錯誤

一般說來，練習者常犯的錯誤包括以下情況：

①不穩定 腳擊球時踝關節松弛，造成用力不穩定；

②難控制 擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后觸碰身體，使球難以控制；

③不放松 顛球時身體其他部位不夠放松，以至于動作僵硬；

④不協調 頭部顛球時腿部、軀干、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。