游泳間歇訓練方法是指在一組固定距離的反復游進中，在一次練習之后，按照規(guī)定的間歇時間進行休息，在體能還沒有完全恢復的情況下就開始下一次練習的方法，例如：10個100米，間歇10秒；5個200米，間歇15秒；20個50米，間歇20秒。

水上間歇訓練對人體的心肺機能、能量代謝機能、骨骼肌的抗疲勞能力都有良好的作用。在間歇期間，一系列生理機能都能積極活躍起來，尤其是血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)，心率雖有下...