前言

心理學家曾經做過一個推遲滿足的實驗，發給每個參加實驗的兒童一顆糖果，如果他們能推遲20分鐘再吃，就可以得到另外一顆糖果作為獎勵。結果，一部分孩子無法抗拒誘惑，馬上吃掉了糖果，另外一部分孩子通過轉移注意力等方式來抗拒誘惑，最終得到了獎勵。之后多年的跟蹤調查顯示，那部分能夠控制自己、推遲滿足的孩子成績更加優異，事業也更加成功。

這個實驗告訴我們：自控力的強弱決定著我們人生的成敗和精彩程度。具有強大自控力的人，能夠穩穩地掌握人生的航向，不會迷失在茫茫大海上；而自控力弱的人，會在各種干擾、阻力和誘惑的影響下，迷失方向，隨波逐流，成為失敗者。

自控力有一個非常關鍵的環節，就是駕馭自己的情緒，保持積極的心態。唯有如此，才能成為一個內心強大的人，才能成為主宰自己命運的強者。本書就是為渴望提升自控力、掌控自己的情緒與心態的讀者而寫。作者結合心理學知識，帶我們了解自控力，了解情緒和心態，并針對左右我們的各種負面情緒和消極心態，給出中肯的建議。