記憶的類型

我們可以按照兩種不同的方法對記憶進行分類：

√1.時間量

1）短期記憶。例如，當別人告訴我們電話號碼時，許多人都會碰到以下情況：

如果不馬上拿筆寫下來，我們很快就會忘記。

我們只能將這樣一組數字記住幾秒鐘。

有時我們不斷口頭重復，以便從自己的聲音中獲取號碼，從而讓自己更好地記憶。

2）中期記憶。中期記憶指信息在大腦中最多保存一至兩天的記憶。

3）長期記憶。長期記憶是指信息可以在大腦中保存數月或數年，而且只需稍加刺激就能被清晰地想起的記憶。比如，我們出生的城市、兄弟姐妹的面孔或者父親的聲音。

√2.感覺

感覺是我們記憶信息的另一種方式。按照不同感覺，記憶分為以下幾種：

視覺記憶。視覺是所有感覺中最重要和最強大的一種。因此，我們可以記住看到的東西。學生讀一本書時，可以將書中的詞轉換成圖像，我們稱之為圖像記憶。如果人們已經開發了圖像記憶所需的必要技能，個體就可以利用它去發展圖像記憶。

閱讀時，我們或多或少會針對讀到的信息整理出一些邏輯關系。潛意識會在之前儲存或獲得的數據基礎上對這些聯系進行闡釋和說明。我們把這個理解數據或事實的過程稱為學習。在這個過程中，大腦會儲存或消化這些數據或事實。

對于正在記憶的事物，學生只能學會那些知其原因并理解的東西，而只有在研究“順序事實”時，這才有可能實現。除此之外，還有其他類型的事實（如“純粹事實”）。這種事實毫無邏輯，因此盡管我們可以輕易并深刻地將其存儲在長期記憶中，也無法對其進行學習。但是，我們還是會快速地瀏覽一下這些事實。

請注意我們是如何清楚地區分記憶和學習的。很多人可能記住了事實，但是不清楚自己記住了哪些事實，這意味著他們根本沒有學到任何東西。為了學習，你必須能夠理解記住的事實并對其進行思考，還要對它們有清晰的意識才行。學習創造經驗，也就是說，學過某些東西之后，我們能在未來用所學的知識對其進行推論，從而使這些知識得到充分利用。另一方面，如果我們只是記住了某些東西卻沒有真正理解它，那么，當有人用與其記憶不同的措辭提問時，我們可能就無法正確回答。

現在我將為大家揭開圖像記憶的奧秘。人們普遍相信圖像記憶是人們擁有的一種能力，可以在眨眼間，神奇地“拍下”所看到的一切事物，比如一個房間。然后在記憶中保留著這些信息的清晰圖像，就好像他們真的再次看到了一樣。其實，這是一個完全錯誤的想法，沒人能做到，當然，我也不能。

不過，我們的確有能力創造或記住一些小的“瞬間”，雖然這些“瞬間”只能在我們的記憶中保留零點幾秒。但是經過訓練，它們在記憶中保留的時間就能逐漸變長。這樣一來，它們就構成了影像記憶。

無論如何，最深刻的記憶就是那些基于圖像的記憶，而且如果記憶是由動態圖像組成的，那么它就會更深刻。我將這種記憶法稱為“精神錄像法”。毫無疑問，這種方法是人類擁有的最強武器，它不僅可以幫助我們記憶事物，還可以增強我們快速閱讀的能力。例如，我們在家里觀看視頻或DVD時，之所以會對上面的信息記憶深刻，是因為我們看到的圖像都很真實。在這種情況下，我們的心理圖像就會運作，從而提高閱讀速度和記憶速度。

聽覺記憶：其他感官也可以幫助我們記憶信息，但并不是那么有效。如果我們按照這些感官的重要性排序，排在第二位的是“聽覺記憶”，即通過聽覺進行的記憶。我們每天都會頻繁使用這種記憶，比如記住一首歌曲。

需注意的是，我們首先要進行記憶，之后才能記住。從邏輯上講，如果沒有先去記憶，我們就根本記不住任何事物。然而，由于某種潛意識的審查機制，有時我們很難記住自己不熟悉的事物，而且大腦會時不時地使用這些防御機制（某些人大腦使用防御機制的頻率高于平均水平）。

味覺記憶：這種記憶不言自明，因為誰都能記得住他們最喜愛食物的味道，特別是再次品嘗的時候。

嗅覺記憶：因為擁有嗅覺，我們才可以記住各種氣味。

觸覺記憶：指我們通過觸摸某物然后記住皮膚感知到的感覺。

動覺記憶：還有另一種有趣的記憶類型，我們稱之為動覺記憶。這種記憶讓我們完成各種動作和肌肉運動，這些運動都是我們通過慣性，在不知不覺中吸收和消化的，如散步、寫作、開車。

開發動覺記憶的最佳方法是準確無誤地一遍又一遍地反復練習這些動作，這對那些要參加實踐性考試的學生而言至關重要。我們的目標是，在不用思考的情況下，就能無意識地做出這些動作。