產后女性臂部、腿部和臀部囤積的脂肪相對來說比較頑固，不容易“減掉”，為此必須堅持持之以恒地運動與飲食調節相結合的原則，還要掌握一些美體技巧，多“管”齊下，見效才會較快。

1．產后如何讓臂部結實有力

日常生活中手臂是活動最多的部位，但其運動的方向大多為向前或向側，由于較少有向后的運動，因而容易造成手臂內側肌肉松弛。

產后缺乏鍛煉更會削弱手臂肌肉的力量和彈性。下面介紹一種...