第二章 《黃帝內(nèi)經(jīng)》運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生秘笈：沒事多動(dòng)動(dòng)，腰不疼腿不痛

形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

——《內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》

人身之本，在于形神，動(dòng)則養(yǎng)形，靜則養(yǎng)神，只有形神相宜，才能活到天年，過(guò)百歲才去。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：運(yùn)動(dòng)和靜養(yǎng)是養(yǎng)生防病的重要原則，提倡動(dòng)靜結(jié)合，形神共養(yǎng)。人體的筋骨肌肉需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，否則“久臥傷氣，久坐傷肉”；而對(duì)于人彌足珍貴的神來(lái)講，則需要靜養(yǎng)，“恬淡虛無(wú)，真氣從之”，靜養(yǎng)能保養(yǎng)和提升人的內(nèi)在生命力。只有做到動(dòng)靜兼修，動(dòng)靜適宜，才能“形與神俱”達(dá)到養(yǎng)生的目的。