在這三項當中，最好操作的就是關愛自己的身體。我們跟自己的身體到底有多少聯結？你的身體每天有沒有在動，你吃的東西是否健康，吃得多還是少，你的身體得到了多少鍛煉、得到多少休息，你每天有沒有聽自己的身體在和你說些什么，我覺得這些都是非常重要的。

我們真的要學會傾聽自己身體的聲音，我看過一些習慣吃水果的人，幾乎可以長命百歲。我有個朋友的爺爺就喜歡吃水果，現在100歲了，還可以走路，頭腦也還算清楚...