在生活中，我吃過很多苦頭，也曾千方百計地選擇逃避，結果發現怎么逃也避免不了。后來，我終于下定決心要好好地面對生活中的各種負面情緒。

在這里，我簡單地跟大家分享一套方法，可以說，它是應對負面情緒的最好方法，也是個人成長最有效、最快速的方法（取材自《你值得過更好的生活》一書）。

1．當你有不舒服的感覺時，深深地進入它、感受它。這個步驟看似簡單，但對很多人來說，操作起來是相當困難的。因為...