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第43章 負責任地表達自己的情緒

平時,我們有各種不同的策略來逃避壓抑的情緒和不良的感受。然而,在生活當中,其實有一個觀察者在隨時觀察我們的喜怒哀樂,只是我們常常把他忽略了。

在這里,我教給大家一個很實用的方法,就是找一個對象去坦陳、去告解。生活中最好的告解對象是植物、藍天、白云。

比如,你看見一朵云飄過時,可以說:“云啊,你知道嗎,剛才我看到那個女人跟我老公說話,我特別吃醋,很憤怒。白云,我現在告訴你,我承認自己...

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