平時，我們有各種不同的策略來逃避壓抑的情緒和不良的感受。然而，在生活當中，其實有一個觀察者在隨時觀察我們的喜怒哀樂，只是我們常常把他忽略了。

在這里，我教給大家一個很實用的方法，就是找一個對象去坦陳、去告解。生活中最好的告解對象是植物、藍天、白云。

比如，你看見一朵云飄過時，可以說：“云啊，你知道嗎，剛才我看到那個女人跟我老公說話，我特別吃醋，很憤怒。白云，我現在告訴你，我承認自己...