雖然知道是我的投射，但是別人的有些行為真的讓我很難受。

雖然知道與我無關，但是別人的言語真的觸痛了我。

雖然知道我不該這樣想，但我還是一直逃避去面對它。

雖然知道憤怒、悲傷沒有用，但我還是無法從負面情緒中走出來。

……

我們如此身不由己，主要還是因為受到慣性的情緒操控。

深沉的行為和情緒模式，就像計算機里的程序一樣在操控我們。我們之所以會讓情緒操控，是因為我...