內容提要

健美運動的普及率創歷史新高，而且這項運動還在繼續發展。但無論是經驗豐富的參賽者，還是剛剛入門的新人，都經常會有關于如何在比賽中展現出最佳狀態的問題。這本書由專業健美教練編寫，致力于向讀者提供從選擇比賽到準備比賽，再到向非賽季過渡的全面指導。本書首先介紹了健美運動的起源與發展、男女選手如何選擇比賽和級別等，然后基于科學研究和實踐經驗，向讀者提供了基于實證的備賽期形體保持方法，覆蓋營養、訓練、準備時間等重要主題，接著討論了擺姿勢、高峰周、美黑等話題，旨在幫助運動員在舞臺上展示出自己最完美的體形。