膳食纖維

維護消化系統健康

膳食纖維的重要性雖然不及蛋白質、維生素、礦物質，但對備孕媽媽來說，也是一種不可缺少的營養素。膳食纖維在保持消化系統健康上扮演著重要的角色，可以幫助清潔消化壁和增強消化功能，預防腸胃病。備孕媽媽攝取營養物質能力的強弱，可以說直接取決于膳食纖維。因此，為了增強孕前營養，膳食纖維也是備孕者必須補充的營養素。