呼吸方法

飛鶴拳運動的呼吸方法比起其他南拳較為特殊，大多用鼻孔吸氣，用口呼氣，而且是在發聲時同時將氣呼出。它包含有武術中的“沉氣”和“提氣”方法。它的運氣方式是：吸氣時應深長有力，當氣體吸進時應氣沉丹田，通過隔肌與腹肌的運動使腹腔內臟產生相應的蠕動。氣體在體內運動時，使腹內產生有微熱感，使胸部、腹部充實、圓滿并富有彈性。這樣在運動時就自然會降低人體的重心，使人體易于下沉，使盆腔的重心能保持穩健。落地生根。就在這氣體下沉的同時，大腦應有意識地指導將氣迅速地上提，這時腹壁肌向內收，胸腔就會不斷地擴大。這樣呼吸就會深長，會提高人體的重心，使之有上提之感。這兩種方法不斷地交替進行，時間久后就會做到沉能落地生根，浮能上提，有飛之意，使動作輕靈、敏捷。由于飛鶴拳拳勢激烈，運動量大，在發勁之時，肌肉強有力地收縮，不斷地發出顫抖之勁，再加上時而還用喉發聲，以聲助力，所以，運動時對氧氣的需要量相應地也就增加。如果沒有很好地掌握正確的呼吸方法，運動起來就會出現氣急，運動速度不快。活動時人體重心不易下沉，反而上浮，使動作不協調，運動效果也自然會下降。所以說，在不同情況下，針對不同動作，如何協調地配合不同形式的呼吸方法，是學好飛鶴拳的關鍵。

技擊要領

飛鶴拳在技擊時也是講短打，講五行變化。近戰能做到步步逼近對方，手到步到勁即到。由于在內勁的支配下，五行變化時能不斷地改變對方的身體重心，處處步步控制對方的重心，使之不穩、傾跌。使對方不知我手如何變化、何時何處而發，使對方想還手又不見我手。想變手又變不動。想退又退不得，時時處處受制于我。反之如果運動員自身沒有一定內勁的話，那出手時后果可想而知。比如，人出剛手時，我也出剛手。因內勁不足，剛不過人；如出柔手，也會因內勁不足，柔被剛制。那樣就只得被動地隨人變而變，被動地被人所牽制，最后被擊敗。練過武術的人都知道，武術并非光有勁就能制勝，它還得靠自身變化的靈敏性。當然，一個運動員的靈敏性并不是身體內部固有的，特別是武術這個項目，它完全靠長年累月刻苦鍛煉出來，并且是在運動員掌握了各種動作的高度技巧后才會產生的。所以，運動員只有正確熟練掌握各種運動技能，靈敏才會表現得更加明顯突出。

飛鶴拳

勁力用法

內勁對于武術運動員來說是必木可少的。任何拳種，任何流派，對于內勁都有它們自家獨特的要求。不同拳種有不同的技擊方法和用勁方法。、飛鶴拳要求的是一種“顫勁？，只有練習者身上具備了這種勁，練起飛鶴拳來才會使動作變得輕巧、剛柔、虛實有分，才會使人感到你的套路運動起來很有份量，不會飄浮、松懈無力或僵硬死板。技擊時，才能做到出手如神，變化無窮，如同武術家們常說的那樣“來如暴風驟雨，去如風卷殘云。”

飛鶴拳的“顫勁”，是以意貫注，以氣運行，以聲助力，肌肉高度地收縮，從而發出一種“顫抖”之勁。這種勁并非全是剛勁，它是剛中帶柔，柔中有剛，總的說來是偏剛。飛鶴拳運動起來既有它的堅韌性，又富有彈性。

這種飛鶴拳的“內勁”，柔時很有韌性，剛時極其堅硬，出手時有壓倒一切對手之勢。

這種飛鶴流派的“內勁”也常常可以從運動的外形上觀察出來。我們只要看練飛鶴拳的運動員在表演套路時的雙手，就可看到它不斷地發出顫抖之勁，當發勁激烈時還可以聽到肘、臂、腕關節所發出的“咯咯”的響聲。

飛鶴拳的內勁，在技擊時從外表上是看不到的。在技擊時它具有特別的功效，是隱于內，而不象練套路時那樣顯于外，故有“聽勁”之稱。它能隨人之勁力分量而變化，隨人之動而動，隨人之變而變。能知人之動力分量，而人不知我之動力分量。

由于內勁的充沛要結前于、眼、另·沽·少””“叢”‘之變化而產生一種獨特的“妙勁”，輕而不浮，即稱之為“飛”。它是一種剛柔結合的巧勁，技擊時手到勁即到；與對手相遇時能使對方引之即來，送之即去。

飛鶴拳在技擊時也是講短打，講五行變化。近戰能做到步步逼近對方，手到步到勁即到。

練過武術的人都知道，武術并非光有勁就能制勝，它還得靠自身變化的靈敏性。

當然，一個運動員的靈敏性并不是身體內部固有的，特別是武術這個項目，它完全靠長年累月刻苦鍛煉出來，并且是在運動員掌握了各種動作的高度技巧后才會產生的。所以，運動員只有正確熟練掌握各種運動技能，靈敏才會表現得更加明顯突出。

一個高水平的飛鶴拳運動員，既要有高度的靈敏素質，也要有足夠的勁力。只有靈敏，沒有足夠的內勁，“武術”這個項目就不能算真正掌握了。反之，有一定的勁力，沒有足夠的靈敏，在技擊攻守中同樣地也是不能克敵制勝的。所以靈敏與勁力是缺一不可的。比如散打，它對靈敏、勁力的要求都很高。它不象武術中表演的對練，對練是按預先安排好的攻防套路來進行練習。而散打就不一樣。當雙方對陣時。由于雙方都未知對手之分量，而雙方學的又不一定是同一拳法，特別是不同的拳種，有它的不同手法變化工而且在對打中，要在一剎那時間里，速破對手而變我手，那是需要高度的靈敏與勁力的。

飛鶴拳

俗語說，“千拳歸一路，打人只一著”，“拳術全靠快打慢，步步有解，急步難防”。何況在技擊時，雙方的動作變化都不是在預料之中，而是千變萬化，要在一剎那時間里隨機應變才能制勝。平時要有高度的靈敏與勁力，才能在交手變化中做到精確地判斷、準確地應付，“剛來柔克，柔來剛制”·

(未完待續)