04 40歲的最大危機——腦疲勞

作為40多歲的人，很容易因為惡劣的生活習慣而變得疲勞，進而導致身體臟器的病變。

物質生活上安逸舒適的70后，在社會生活中，卻承受著巨大的壓力，特別是對男性來說更是如此。

他們之中，很多人是企業的中層領導，上有老板的壓力，下有難管的職員，夾在領導和職員之間，他們就像三明治一樣。

在公司，他們背負著客戶公關，部下管理，經營、構想新的創意等種種責任，公司一旦出現什么失誤，被問責的，一定是他們。

他們的每一分鐘都被工作占滿，就連吃飯的時間或者下班以后，都還得參加各種會餐或是接待客戶。他們是最需要休息的人。但他們甚至連獨自思考的時間都沒有，所以休息，對他們而言，只是想想，都是件奢侈的事。

很多人往往因此半夜才回家，難得和家人在一起，就連看孩子們一眼都很不容易。而近年來，因為工作等原因興起的周末夫妻，外派爸爸，更是讓家不成家。

那些家里有高考生的，緊張的氛圍更是讓他們在家里大氣都不敢出，所以就算是喝了酒也沒辦法一吐不快。

因此，40多歲的男性會出現“回家恐懼癥”，也就是可以理解的了。

韓國人的性滿足度也是世界最低的。2006年度世界泌尿協會在報道中提到：韓國男性的性滿足度為9%，女性為7%。與世界同期的平均值相比，低了50%~60%。如果一個月做一次愛是無性夫妻的話，那么我們國家60%的夫妻都可以說是無性夫妻。這是不是讓人很震驚呢？

大腦疲勞的話，萬事都很麻煩。

毫無憂慮地進入不惑之年

40歲是中年期的開始。到了這個階段，身體開始出現衰老的跡象：白發新添，皺紋乍現，視力和聽力開始下降，體力也不如以前。當人們意識到“原來身體不像從前了”，往往會出現不安、焦慮等負面情緒。這時候，如果你的腦海里會閃現出“這樣下去能行嗎”的念頭，就表明你開始進入中年期了。

生理的老化，來自社會的巨大壓力，糟糕的生活習慣，加班加點……都很容易導致40多歲的人產生腦疲勞。然而，遺憾的是，沒有人會去關心他們，或者給予他們安慰。妻子從早忙到晚，無暇去關注和關心自己的老公；孩子們也都忙著自己的事情，根本沒空去擔心自己的老爸，他們不闖禍就是萬幸了。如果孩子在外面闖了禍，接到老師或者警察打來的電話，他會沮喪到極點，不由得問自己：這樣忙碌到底是為了誰？

但是，最大的問題還是他們自己。在40多歲的時候，幾乎沒有人擔心自己的健康問題。他們根本沒有休息的想法，還以為自己什么時候都很年輕，更嚴重的是，就算身體有什么不舒服也不會說出來。因為，如果健康出現了問題，公司中的重要工作再也不會交給他，那么升職也就成了泡影。另外，他們也不想讓家人為自己擔心。

腦疲勞就這樣在當事人毫無察覺的情況下，不斷地堆積。

40歲是一個尷尬的年齡，在韓國被稱為“3C的年齡”，即是心臟病（Cardiac）、癌癥（Cancer）、糖尿病（Carbohydrate）高發期。

40多歲的韓國男性的死亡率是世界最高的，已經達到了同齡女性的三倍。如果您正是處于這個年齡段的男性，就一定要注意您的腦疲勞問題了！

如下頁圖所示，如果身體狀況達到了第三階段即疲勞衰殘期，那么人體的臟器就會產生病變，這是非常危險的事情。

如果你有自信認為自己沒有腦疲勞，或根本不知道自己到底處于腦疲勞的哪個狀態，不妨來做一下“腦疲勞程度警告”的測試。

如你有三個以上的癥狀，您的健康狀況就已亮起了紅燈，瀕臨危險了。

★您現在在哪個階段？

腦疲勞程度警告

@ 回家很晚。

@ 工作時，吃飯不規律。

@ 開車時打電話。

@ 周末出差。

@ 休假推遲。

@ 日程表沒有空余。

@ 連基本的運動時間也沒有。

@ 手頭突然沒工作的話會覺得空虛。

@ 幾乎沒有和家人一起吃飯的時間。

工作、育兒一手抓，女人更疲憊

最近，隨著出來工作的女性越來越多，女性的腦疲勞問題也迅速增加。女性要適應以男性為主的職場氛圍，本身就很不容易。雖然說現在是男女平等的時代，但是韓國社會的職場文化，至今仍然是希望女性只負責端茶遞水、洗碗做飯等傳統工作。女性比男性在外貌上要花更多的工夫，同時還要忍受性騷擾。雖然這種情況在逐漸好轉，但是女性在工作方面仍有很多殘存的問題，在薪資、升職方面也會受到不公平待遇。這多方面的問題一起爆發的話，會讓人疲于應付，好在大部分女性的包容性比較好，適當地忍一下也就過去了。更嚴重的問題則是，結婚、家務和育兒。雖然現在年輕的丈夫也開始幫著做家務，但對于年輕的職場女性來說，育兒仍然是個很大的負擔。工作、家庭、育兒，任何一個方面都不能疏忽對待。但是要想在職場上不被忽視，只能做得更好更完美，如此一來，只會使女性變得更加疲勞。這就是所謂的“女超人綜合征”。

不得不參加的公司會餐、酒席，甚至是炸彈酒……作為女性，難以應付的狀況越來越多了。要知道，僅僅從生理學上來說，女性也比男性的抗壓能力更弱。根據美國費城兒童專門醫院神經科學者麗塔·瓦倫迪諾（Rita Valentino）博士的研究，我們在感到不安時，體內會生成一種和壓力管理有關的荷爾蒙（CRF）。對于這種荷爾蒙，女性比男性更加敏感，但應對的能力卻差很多——特別是在生理期前更是顯著下降，于是就出現了各種月經前癥候群。正是因為這樣，女性中患憂郁癥的人很多。我曾遇見過一個淚流滿面的年輕媽媽，一邊嘆氣一邊掏出一支煙。她說自己需要抽煙，才能不被同事們無視，才可以融入到大家的對話中。華麗的職場，稱職的媽媽，美麗的妻子……在旁人看來艷羨無比的人生，她卻說心中仿佛有一個由空虛和孤獨掏出來的洞。這對我是一個巨大的沖擊。這些男性無法了解的女性的糾結和苦惱，超越了我們的想象。所以，女性依賴購物和美食來應對壓力的心理，我非常理解。除了工作，處理和孩子的關系也不是一件容易的事。以前孩子可以有爸爸、奶奶、叔叔、姑姑等人來幫著照顧，可是在如今的小家庭時代，孩子完全成了媽媽一個人的負擔。隨著孩子慢慢長大，還要擔心孩子是不是被孤立，有沒有沉迷游戲，以及有沒有遭受校園暴力。青春期的孩子不是三個中就有一個是問題少年嗎？這不得不讓年輕媽媽們擔憂。在女性腦疲勞非常嚴重的韓國社會，生育率已經達到了世界最低水平。在聯合國發布的低生育率世界地圖報告書中，最先消失的就是韓國。這真是讓人毛骨悚然。