“積極心理學領域的天才”

芭芭拉·弗雷德里克森生于1964年，是斯坦福大學心理學博士。她是北卡羅來納大學教堂山分校的教授及該校積極情緒和心理生理學實驗室（又名PEP實驗室）的負責人，是積極情緒實驗室協會（APEL）的創始聯席主席、國際積極心理協會（IPPA）的前任主席。

芭芭拉是社會心理學、情感科學和積極心理學領域的領先學者，她開辟了積極心理學理論的新天地。因在積極心理學領域的卓越建樹，芭芭拉將諸多心理學大獎收入囊中，在全球擁有廣泛的影響力和受眾。

芭芭拉連續16年獲得美國國家衛生研究院的研究經費；2000年獲得美國心理協會授予的坦普爾頓積極心理學獎，該獎的影響力和獎金都堪比諾貝爾獎；2008年獲得實驗性社會心理學協會頒發的職業軌跡獎；2013年獲得首屆克里斯托弗·彼得森金獎，這是國際積極心理協會授予的最高榮譽。2015年她被全球閱讀量最高的心理學網站“心理學與心智”（Psicología y mente）評為“全球最具影響力的12位心理學家”之一。憑借對積極情緒的“擴展和建構理論”，芭芭拉成為心理學界被引用率最高的學者之一，積極心理學之父馬丁·塞利格曼更是盛贊她為“積極心理學領域的天才”。

積極心理學“開天辟地”式的先驅

芭芭拉作為積極心理學領域的先驅人物，提出了許多具有開創性和顛覆性的理論。

擴展和建構理論

從人類的進化史來說，消極情緒能幫助人們更好地生存下來，比如，憤怒產生攻擊的沖動，恐懼引起逃避的沖動，厭惡導致驅逐的沖動。而如喜悅、寧靜和感激之類的積極情緒似乎就沒那么有用。那它存在的意義是什么呢？芭芭拉指出，積極情緒能讓人們的思維更開闊，人在放松和愉悅的狀態下，能使思維更發散并激發出更大的創造力。同時，思維的擴展帶來的益處是隱含的、長期的，能為日后的生活儲備資源，從而提升一個人的健康水平和幸福感。

最佳情緒配比

芭芭拉指出，積極情緒有顯而易見的巨大好處，但不應一味地追求積極情緒。積極情緒過多，會使人狂妄而浮夸；消極情緒過多，則使人悲觀消沉。達到適度的積極情緒與消極情緒配比，才能最大程度地提升幸福感。

撤銷效果

芭芭拉與其他研究者發現，積極情緒可以消除消極情緒對心血管的不良影響。在承受壓力時，人們會表現出心跳加快、血糖升高、免疫抑制以及其他為立即行動而優化的適應能力。而如果壓力消失，個人仍無法調節這些變化，則可能導致冠狀動脈疾病等問題，并增加死亡率。芭芭拉的實驗室研究和調查均表明，積極情緒可以幫助以前處于壓力下的人恢復到正常的生理基線。

致力于讓更多人達到身心最佳水平

芭芭拉并不是一位僅僅埋首于象牙塔之中的研究型學者，她在不斷探索和總結積極心理學理論的同時，也致力于讓更多的人通過積極心理學來提升和完善自己。

她是暢銷書作家，作品已經被翻譯成30多種語言。其著作《積極情緒的力量》是對她20多年來積極情緒研究成果的通俗表達，全方位揭示了積極情緒和人們日常生活的緊密關系，以及如何通過積極情緒來提高身心水平，最終改寫人生。

她還是備受歡迎的TED演講者。2014年，她在TED大會上向全世界分享了積極情緒的巨大力量以及發現和重建愛的神奇作用。該視頻得到了熱烈反響和如潮好評，多年來幾度掀起人們學習和應用積極心理學的熱潮。

2015年，她開始教授免費的在線積極心理學課程，該課程一經推出就吸引了全球57 000多名學習者，深刻影響了全球教育、商業、醫療保健、軍事等領域的學者和從業人員。在積極心理學的指導下，無數人的生活質量和工作效率得到了大幅提升。

芭芭拉迄今為止的所學和研究目標，都緊緊圍繞積極心理學。她希望用數據與量化的標準來解釋和影響看似抽象的情緒，幫助讀者直接、有效地認識和提升自己，達到最佳的身心水平，從而獲得幸福美好的人生。正如她所說：“讓我們共同在這個世界上最需要積極情緒的地方，創造光明、愛和健康！”