Q&A　答讀者問

Q：在普遍快節(jié)奏、多選擇的大環(huán)境中，如何改變環(huán)境，以減少父母的育兒焦慮和對自身的焦慮？

A：這次新冠肺炎疫情給了我們很明顯的提示，大概最有想象力、創(chuàng)造力的人，最強的科幻作家都不會想到2020年全世界會被按下暫停鍵。整個社會越來越快的節(jié)奏、越來越大的壓力，大概是我們產(chǎn)生心理健康問題的最主要的根源之一。大自然在告訴我們，我們需要反思。無論是我們個體還是整個社會、整個世界，應(yīng)該在這場我們付出了慘痛代價的疫情當中學(xué)到這一點。我們的生活是可以慢下來的，從個體的角度來說，比如對于育兒焦慮，為什么我們一定要讓孩子上最好的幼兒園、小學(xué)、初中、高中、大學(xué)？如果“最好”成為所有人的目標，那些不是最好的怎么辦？我在談“空心病”的時候也談到，實際上所謂成績好的學(xué)生，要比成績差的學(xué)生壓力大很多，因為他們要永遠考第一。我們需要反思自己是不是要保持一種“什么都要爭最好”的狀態(tài)。

Q：“空心病”現(xiàn)象是不是在名校學(xué)生之中更加突出？

A：“空心病”之所以在這個時代出現(xiàn)，可能是因為整體壓力越來越大了。我知道全國12355熱線最近處理了很多自殺危機，原因就是壓力驟增。很多問題與其說是個體問題，不如說是整個環(huán)境的問題。至于這一現(xiàn)象是不是名校學(xué)生中更突出，我會從這樣一個角度來理解：當一個人的物質(zhì)需要沒有被滿足時，他可能需要吃飽穿暖。一臺彩電、冰箱可能就是一家人所有的快樂。當我們什么都有的時候，“買買買”帶來的快樂就消失了。這個時候人類需要有更高的精神追求。如果從這個角度來說，學(xué)業(yè)上更成功的名校學(xué)生，有更強的對精神富足的渴求、希望。他們需要心靈“升級”。

Q：曾有品學(xué)兼優(yōu)的15歲男孩對生命是否有意義產(chǎn)生懷疑，對于學(xué)生在現(xiàn)行教學(xué)體制下不滿情緒的累積而產(chǎn)生自殺意念、走向樓頂?shù)男袨椋瑢I(yè)人員如何來干預(yù)呢？

A：我在2015年最先使用“心理癌癥”一詞，后來逐漸覺得用“空心”更好，“空心”是一個現(xiàn)象，而不是一種疾病。我目前大概有一半的個案都是有這樣特征的來訪者。我做了一些探索，對一些人的干預(yù)很成功，他們積極地探索人生價值和意義。我覺得探索貫穿整個人生，沒有固定的答案。他們之所以會出現(xiàn)自我厭惡，是因為他們在做自己覺得沒有價值的事情。每個人對生命價值的理解是不一樣的，我們作為咨詢師需要做的可能是陪伴來訪者去探索，人生本來就是一個一直在探索和回答的過程。

我認為家長和學(xué)校不應(yīng)該逼著孩子做那些他們從內(nèi)心覺得沒有價值和意義的事情，比如從90分考到95分、98分甚至100分，為此花成倍的時間做題目，讓孩子無法做更有創(chuàng)造力的事情。弗蘭克爾有一個重要的觀點——人們在做有創(chuàng)造性的事情時能感受到意義。在做更好的、更高尚的、更美好的事情時，就會自我喜歡；如果我做功利性的、讓自己看不起自己的事情，或者我的父母、老師做那些讓我鄙夷的事情，我就會對這個世界感到絕望。

Q：中學(xué)心理老師可以給學(xué)生做哪些與生命價值和意義相關(guān)的教育？

A：簡單說，我比較熱愛中國傳統(tǒng)文化，相信中國文化和智慧有大智慧。中國人相信人性本善，所謂人人可為圣賢。王陽明所說的“良知”，就是我們在做對的、有價值的事情時自我肯定，在做糟糕的事情時自我否定。新冠肺炎疫情告訴我們，我們可以放慢生活節(jié)奏，我們可以有更多的時間去體會生活本身的美好，可以有更遠大的目標和理想，而不只是為稻粱謀。人生的價值和意義不只是考上大家公認的好學(xué)校，找到大家公認的好工作。中學(xué)老師可以以身作則，行為世范，把自己的生活過精彩，讓學(xué)生感受到生命的美好。我想到自己的中學(xué)老師，其中有很多老師我至今欽佩，正因為他們身上有這樣的特質(zhì)，讓我感受到了生命的美好。我認為老師需要做的不是告訴學(xué)生什么，而是做給他們看，行為世范，身體力行，讓他們看到生命是如此美好的，讓他們可以從老師身上感受到，而不只是知道。

 

 

回想當時，我們沒有鳳凰浴火重生這么積極的想法，就是被火燒得無望、絕望和恐懼，但仍然拼命戰(zhàn)斗。我們現(xiàn)在經(jīng)歷過來，才有了一種浴火重生的感覺。

——童俊