2．影響孩子注意力的外因

上一節，我們談到了如何提高孩子注意力的問題，但事實上，還有很多外因，也會分散孩子學習時的注意力。這些外因主要有以下幾類：

無關刺激的干擾。如外部環境的色彩、音響、流動的人群和車輛等都可能分散孩子的注意力。

疲勞。由于孩子神經系統的耐受力較差，如果長時間處于緊張狀態或從事一種單調的活動，就會疲勞，從而無法集中注意力。

孩子對某些事物不感興趣。如果父母要求孩子所做的事過難或過易，都不利于孩子集中注意力。只有當未知內容與孩子的已有知識經驗之間存在著中等程度的差異時，孩子的注意力才會被最大限度地調動起來，并維持下去。

注意力轉移能力差。由于年齡的原因，孩子注意力轉移的能力還沒有很好的形成，因而常常不能根據需要及時將注意力集中到應該注意的事物上，這也是造成孩子注意力分散的一個原因。

接下來，針對這些外因，有這樣幾種方法可以防止孩子注意力分散：

排除無關刺激的干擾。

制訂并遵守合理的作息計劃。

指導孩子從事活動的質量要高。

引導孩子積極動手動腦。

孩子在六歲之前，由于生理特點，很難長時間保持有意注意。而當孩子的無意注意占優勢時，任何新奇多變的事物都能吸引他。父母必須靈活地掌握一些方法，不斷地變換孩子的這兩種注意，使大腦的活動有張有弛，讓孩子既能做好某件事情，又不至于過度疲勞。比如，可以把孩子旁邊影響注意力的東西收拾干凈、每天按時檢查作業、每個星期或每個月向老師打電話詢問孩子的學習情況及上課舉手發言情況等。另外，每個星期至少帶孩子出去玩一次。告訴孩子，在學校盡量做完作業。

許多學習成績不理想的孩子，都存在一個共同的缺點，那就是注意力分散。由于注意力分散，孩子上課時思想容易開小差，閱讀時不專心，做習題時錯誤百出，做什么事也都是漫不經心、懶懶散散、粗心大意。這些孩子只有把注意力分散的毛病克服掉才能把學習搞好。怎樣做才能克服掉這種缺點呢？

（1）在上課或做作業時，要讓孩子不斷對自己強化事情的重要性。

“這堂課的內容很重要啊！我要注意聽！”

“這本書很有意思呀！我要好好讀。”

“獨立完成作業是件愉快的事呀！我要出色地完成它。”

如此才能產生學習興趣，引發注意力高度集中，從而高效學習。

（2）當孩子思想開小差時，要盡快意識到并立刻改正。

利用個人意志的力量也能控制自己的注意力，要求孩子有意識地控制住自己，不讓注意力分散，開始有點困難，但一旦養成習慣，孩子就會感到集中精力學習是件很愉快的事情。當孩子有這種體會時，就說明他的注意力已經提高了。

有位專家說：“專心本身并沒有什么神奇，只是控制注意力而已。”

（3）培養動腦思考、區別重點的習慣。

不管是聽課，或者是做作業，或者是做別的事情，都要讓孩子學會動腦分析，綜合比較，通過思考區別出所學內容的重點和非重點，屬于本質還是現象。因為動腦思考，不僅能使孩子注意力集中，而且一旦在內容上區別出重要還是一般，孩子的認識便能得到加深，還會產生愉快的體驗，使注意力集中得更久。

有的專家認為，集中注意力就是將注意力指向特定的對象，專心思考的意思主要指能夠專注地思考，對有關的事物進行綜合分析、比較歸納、抽象概括和系統化、具體化。

可以說所有偉大的科學家、藝術家和學者都具有高度集中注意力與思維的非凡能力。要想孩子成才，就必須訓練孩子的注意力，特別要訓練孩子專心思考的能力。

有的心理學家指出，具體訓練應該這樣做：要對每一客體都保持相當多的知覺，同時還要從眾多知覺中分出主要的部分來，并把注意力集中在主要的部分上。

培養孩子注意力最可靠的途徑就是，訓練孩子能在各式各樣的環境條件下，專心學習或工作。

一旦確定了要干的事，就要有計劃、有目的地集中注意力去干，不受其他刺激的影響和干擾。

據說毛澤東在青少年時代為了提高自己的注意力，常常到繁華鬧市里去讀書，而且能做到不受周圍環境的影響。要堅持無論是讀書學習，還是干事情，都把它們當作提高注意力的機會，久而久之，良好的集中注意力的習慣就逐步形成了。

蘇聯心理學家普拉托諾夫說：“要想使自己成為一個注意力很強的人，最好的方法是，無論干什么事，都不能漫不經心！”