第一章 心理診斷，就在你身邊

一、80%的人都“有病”，你中招了嗎

“最可怕的是你在沒脫單脫貧之前，已經慢慢地掉完了你的發……”

“昨天還對爸媽發來的微信養生文翻白眼，如今已能真切感受到被禿頂支配的恐懼！”

“上班五年，經常加班到黎明，身體各項功能開始出現間歇性失靈：視力下降得比高三還快，每天不滴眼藥水就睜不開眼；談起腰椎疼痛，能跟出租車師傅一起討論哪個牌子的膏藥好用；脖子經常落枕，關節轉兩圈響三聲，厚襪子遮住了腳踝，天冷還需要用個護膝。”

……

繼60后、70后的中產焦慮不已，80后已正式進入“油膩中年”之列，第一批90后也已開始面對一系列現實問題：節節敗退的發際線、面泛油光的大黃臉、逐漸松弛的大肚皮……不得不承認，我們正在進入一個全民焦慮的時代！

毋庸置疑，每個時代的人都有應時而生的心理特點，這也是在長期的進化過程中人們適應環境的一種體現。

互聯網時代，科技讓我們的生活變得越來越便利，我們每時每刻都離不開手機、電腦等科技產品。每天睜開眼，我們做的第一件事就是刷社交軟件，生怕錯過了什么……互聯網重新定義了時間和地域，讓現實與虛擬的界限變得模糊，我們拼命地在社交平臺上尋求認同，對現實生活的感受力卻漸漸缺失。我們像是被異化成一個個“神經元”，在互聯網這個復雜的網絡神經中，不停地發送自己的狀態，不停地刷新希望獲得更多的評論和點贊，我們用這樣的方式拼命地尋找存在感，如饑似渴地體驗著自己與外界的虛擬連接。有的人甚至用各種標新立異的手段將自己點亮，以求被復雜的網絡神經識別到，于是各種網紅就這樣產生了。

互聯網時代，我們雖然沒有經歷饑餓與動亂的威脅，卻不得不面對另一種精神上的生存壓力。傳統的生活方式被互聯網打破，有越來越多的生活方式可以選擇，我們反而更加無所適從。我們真實的欲望和情感逐漸喪失，抑郁、孤立、不安等心理困擾隨之而來。于是，我們成了時代的病人，或輕或重：

焦慮癥、失眠癥、暴食癥、抑郁癥、星期一綜合征、婚姻恐懼癥、被迫害妄想癥、精神分裂癥……

還有低頭族、雞湯俠、點贊狂魔、蛇精病、直男癌、自拍狂、中二病、WiFi依賴癥、媽寶男、巨嬰癥……

甚至連我們身體的每一部分，都可能亮起紅燈：熊貓眼、鼠標手、微信指、電腦椎、污染肺……

同時，一些因時代而衍生的一系列的暗黑元素就顯得特別耀眼：焦慮、拜金、浮躁、暴戾、炫富……

我們享受著互聯網帶來的種種便利，也被互聯網蹂躪得面目全非，不約而同地患上了各式各樣的時代病。

時代病，不言而喻，指的是具有時代特征的一些社會流行病，其本質是當下社會大眾普遍的心理現象。而互聯網時代，焦慮癥、低頭族、雞湯俠、點贊狂魔等等這些時代病則是當下我們真實的生活狀態。

“我沉迷于社交網絡，我只跟微博上認識的人說真心話。點贊太容易，當面夸太難。”

“我今天中午還說要減肥，結果外賣滿減優惠我一口氣點了四個菜。但是我每天都覺得自己很快就能健身練就一副好身材。”

“我該如何描述我的無力？我不知道。我在大笑之后沉默，忙碌的同時空虛，偶爾放松仍擺脫不了內心的焦灼。”

“我每天都習慣性地刷一下最新的新聞，以緩解自己那份害怕被時代拋下的焦慮和緊張。”

“不喜歡和人打交道，不愿意出門，在家看看動漫擼擼貓挺幸福的，去人多的地方就會緊張。有同事朋友說我高冷，我表面不太在乎，但其實還是在意的。想到下周要出差見客戶，就焦慮地睡不著覺了。”

“畢業找工作，我復制別人的簡歷、背誦別人的面試感言、穿爆款面試套裝，應付即將到來的競爭。”

“30歲還是單身的我，工資不高不低有點存款沒有買房，到年底了，想起過年回家就恐慌，一個人的生活還好，就是怕回家面對父母以及七大姑八大姨。”

“陪兒子寫作業到五年級，然后心梗住院了，做了兩個支架。想來想去命重要，作業什么的就隨其自然吧。”

“我清華畢業，被5歲兒子的作業虐哭了。”

“后悔生二胎，不生的時候催你生，生了還是得自己帶，老公經常出差，婆婆只在高興的時候抱抱，呵呵，都不知道自己腦子進了什么水。后悔沒用，孩子還是自己的，希望早點熬過去吧。”

“除了燒菜做飯洗衣抹地，還要精通語數英史地政物化生，會烘焙，會手工，具備十八般武藝。比上班還要累……”

上述所說是否是你？你中槍了嗎？

互聯網時代快節奏的工作和生活方式，直接影響到每一個人的心理。無論你出生于哪個年代，也無論你是創業者、職場精英、大學生，還是家庭主婦，每個人都有著各種各樣的心理問題。現實生活中巨大的生存壓力、緊張的工作節奏、繁忙的學業等等，無一不讓我們的心理壓力增大、心理困惑增多。假如這些心理問題得不到及時緩解，就容易使人的精神長期處于不健康狀態，會表現出精神不振、情緒低沉、反應遲鈍、失眠多夢、白天困倦、注意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮、緊張、易受驚嚇等狀態，嚴重的甚至會患上抑郁癥。

然而，現實是心理問題往往很容易被忽視，很多人意識不到，或者能拖就拖。但是真的到了抑郁癥、焦慮癥的地步，你連做點什么的力氣都沒有了，不靠專業心理治療甚至是藥物的輔助，是很難得到治愈的。

所以，每個人都應該學點“心理診斷”，了解自己的心理問題是怎么形成的，自己的身心是否處于健康的狀態，從而能有效預防，防患于未然。

這本《自我心理診斷——101種心理異常揭秘》就是出于這樣一種現實需要，本書的初衷是，不止于防病，更重要的是了解自己，知己者明，讓自己找到更適合的方向，從而在不斷遇到新傷害的大環境中，找回維持身心平衡的能力。