八極拳屬于短打拳法，其動作普遍、樸實無華且發力迅猛的風格。在技擊手法上要求寸截寸拿、硬打硬開。

此拳起源：八極拳的起源時間和地點，至今說法不一，一說，起源于明代，二說，是南宋河南焦作月山寺第二任住持崇蒼所創，三說，是明末一號“癩”的云游高人所創，以上說法無法借助任何資料來準確證實。

歷史事跡；

八極拳全名“開門八極拳”。尊癩道人為一世，吳鐘為二世，民國二十年載：張殿奎，自設武館，授徒百余。八極拳據傳由癩姓道士傳藝HEB省CZ市孟村人吳鐘：吳鐘傳藝其女吳榮。孟村遂成為八極拳的發源地地。這時八極拳已經發展開來，八極拳法至今日，已傳11世，各世傳人之佼佼者有吳鐘、吳榮、吳楠，吳鐘毓，李大忠、吳凱、張克明、黃四海、張景星、曹井田，王景祥、尹樹春、崔洪起、黃玉柱、祝笑天、王健等。清末民初時，八極拳因王中泉，張景星，李書文，王連峰，霍殿閣，劉云樵，吳會清等人而聞名中國。后傳入日本、韓國及其他國家。

基本要鄰；

練習八極拳要求發出十字勁，眼隨手轉，拳腳齊發，腿不過襠，腳不離地，無躥蹦、跳躍步法，勁力短快，變化突然，纏絲勁和擁搓步法，吐氣發聲，以聲助勢，以氣催力，剛柔相兼以“四六（四六步）”為主，陰陽頓挫，神形兼備。

主要要領；

勁力：講求崩、憾、突，須貫通於肩、肘、拳、胯、膝、腳六個部位。發力瞬間要勁如崩弓，發如炸雷，勢動神隨，疾如閃電，以剛勁為主。

行氣：要求始于閭尾，發于項梗，源泉于腰，行步若淌泥，氣要下沉。

身法要點：意正身直，松肩氣下外方內圓，含胸拔頂，抖胯合腰，手腳相合，氣力貫通，三盤連環，意守丹田。

步法：不丁、不八、不弓、不馬，即用擁搓步跺碾步和翻身跺子。八極拳的步型以弓步、馬步為主，步法以震腳闖步結合而成。

八極拳的腿法要求不宜過高，主要有彈、搓、掃、掛、崩、踢、咬、扇、截、蹬。

技擊手法：講求寸截、寸拿、硬打硬開，挨、膀、擠、靠。口訣曰：一寸、二裹、三提、四挎、五戳、六摟、七硬、八摔。

八極拳技擊講究彼不動，我不動，彼若不動，我以引手誘敵發招，隨即用硬打硬開之法強開對方之門，貼身暴發，三盤連擊，一招三用，而一舉成功。

拳歌；

頭要頂，頸要挺，身要直，胯要坐，動作干脆，發力剛猛，挨、幫、擠、靠無處不到。

步法歌訣；

意要身正直，十趾抓地牢，兩膝微下蹲，松胯易擰腰，兩肘配兩膝，八方任逍遙。

技擊歌訣；

上打云掠點提，中打挨戳擠靠，下打吃根埋根，身不舍正門，腳不可空存，眼不及一目，拳不打定處，貼身近發，三盤連擊。

主要內容；

一、金剛八勢：撐錘、劈山掌、探馬掌、虎抱、熊蹲、鶴步推。

二、六大開：六大開意為先開門，后進招，凡與敵交手均不離此術。六大開是頂、抱、單、提、挎、纏。練六大開以三靠三合為要點招不離胯。

三、練習八極拳時應先做好準備工作，習練時要先輕后重，先慢后快，同時舌抵上顎、發力時伴以哼哈之聲，以達內外合一，勁力完整之要求。其它部位的動作也要遵照循序漸進的原則，做到全身上下協調一致。

四、對練項目有：八極對接拳、八極對劈掛、八極對爪拳。

五、器械有：六合大槍、雙盤槍點、耗大槍架、子龍槍，大六合刀、小六合刀、雪片刀、萬勝雙刀、攔馬撅、春秋大刀、月霞劍、青萍劍、震山棍。

六、其它有：易筋經、大架太極、羅漢拳等。

七、八大招：閻王三點手，猛虎硬爬山，迎門三不顧，霸王硬折韁，迎風朝陽掌，左右硬開門，黃鶯雙抱。

八極歌訣

斂神調息無極式，進步撞錘震天宇。雙羊頂肘人不識，雙手捧合抱拳禮。拉開硬功式無敵，開弓撮頂窩里炮。翻頂兩儀氣鼓蕩，獅子搖頭小張口。纏絲疊手十字拳，腰似蛇行平掌穿。齊步坐胯朝陽掌，擰腰扭胯雄鷹立。跺碾呲滑閉肘襠，白蛇吐信雙掌合。拉弓撮頂窩里炮，翻頂兩儀起鼓蕩。扭轉乾坤雙揣襠，活步震腳翻提炮。點掌提腿跑追風，翻纏撲手伏虎式。砍掌白鶴亮雙翅，震腳抖毛震八方。搖臂呲滑掛肘忙，砸下跪膝南北極。回身擁肘推山力，縮身轉腰翻纏挎。翻肘錘砸打血海，閉擄纏絲打撞錘。回身挑掌單鞭揚，勾提震腳窩心頂。閉擄纏絲打撞錘，纏絲仰掌托槍提。鷂子入林底盤纏，起身崩肘浙江招。仆步摟手單腿掌，反張朝陽使掛踏。一字頂肘羅漢杖，掛提起掌站如松。氣沉丹田下按掌，極架行畢歸無極。

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